遇見純淨

● 身心開工Party 照片分享

2012-01-29T15:53:00.001+08:00

身心開工Party 放了幾天的年假, 感覺自己的眼.耳.鼻.舌.身.意也都往外飛散出去了! 想想, 平日的工作, 幫助了我們規範了自己的所有感官! 所以, 即將開工的同時, 讓我們也感謝自己的工作! 初五, 開工的好日子! 我們也為自己的身心開工一下! 將心拉回來自己, 讓身體動一動, 與練習瑜伽的朋友們彼此連結一下! 謝謝提早來幫忙一起準備的朋友們! 謝謝Renee幫大家貼眉心, 讓大家的第三眼直覺力發出亮光; 謝謝阿瑤老師將自己穩定的能量放進來, 還幫忙拍照; 謝謝阿瑤媽媽和秀萍幫忙set好春聯; 謝謝惠鈺幫忙中心準備了很多很多燭台; 謝謝潭子同學們杏華,燕玲,麗真

● 春天瑜伽 & 純淨卡預約中

2012-01-29T11:38:00.001+08:00

春天瑜伽 & 純淨卡預約中 2012春天開始，遇見純淨有了純淨卡，邀請你來，預約一整年的純淨生活！　　　　　春天是生發的季節, 朝氣蓬勃, 在遇見純淨, 我們一起開發蛻變的力量! 夏天是長養的季節, 有長長的白天, 在遇見純淨, 我們一起感受身心的清涼! 秋天是收斂的季節, 涼涼的風,舒服的天, 在遇見純淨, 我們一起儲備溫暖! 冬天是封藏的季節, 在遇見純淨, 收集了一整年的幸福, 我們一起溫暖收藏! 你的一年四季, 讓我們陪著你, 提醒你, 我們都有一個純淨的自己! 純淨卡課程購買計劃為幫助養成年度持續練習的習慣! 一年得其要領, 三年必有所成! 瑜伽經1.13- tatra

● 瑜伽練習投資自己的身心內在

2012-01-19T19:06:00.005+08:00

投資自己的內在每個月你花多少比例的收入來幫助自己的身心健康，邁向美好生活? 美好就在你裏面,在瑜伽練習中學會往內找,幫你省下永無止盡外求的花費! 遇見純淨身心瑜伽練習, 為你設計了各種投資自己的方式: 1- 參加固定時段課程: 一期三個月,適合能夠掌握自己生活時間, 願意將瑜伽練習規律化的朋友! 2- 自由行課程: 適合時間無法固定的朋友, 期限三個月, 可自由選上課表中的固定時段班級。 3- 加入純淨卡: 為自己預約一整年瑜伽練習的朋友, 加入純淨家庭! 期限一整年。純淨卡課程購買計劃為幫助養成年度持續練習的習慣! 任何的練習, 一年得其要領, 三年必有所成! 瑜伽經1.13- tatra sthitau yatno ‘bhyasah’ 練習意味著為達到那種狀態而努力。瑜伽經1.14- sat u

● 2012 春天瑜伽開課時段

2012-01-19T18:39:00.002+08:00

春天瑜伽開課時間表

● 時間很快就過了!

2012-01-17T21:54:00.008+08:00

時間過得好快好快!新的一年又開始了! 最近生活很忙碌, 回來看到了達賴喇嘛的話語, 感覺深深地進入了心裏, 於是將它作成桌布, 貼在電腦桌面上, 提醒自己: 每天都在忙什麼呢? 分享給你!

● 大年初五身心開工Party ~ 讓好運幸福開始

2012-01-08T18:19:00.009+08:00

2 012 在迎春的喜氣裏, 邀請好朋友們一起來, 為身體和心靈開工囉! 計劃要開工, 生意要開工, 你的身心準備好開工了嗎? 一起來! 讓2012因著身心的穩定, 健康, 清明而能一切幸福而順利! 1/27, 大年初五, 走進來~讓2012亮起來! 日期: 1/27 大年初五 19:00 迎春慶祝party 20:30 梵唱祈福 21:00 好運祝福紅包 for2012 紅包含年度祝福幸運籤 & 瑜伽身心課程上課卷歡迎邀請親朋好友一起幸福開工! * 請事先報名: 預約開春幸運席次 * 預約email至信箱 chingyoga@gmail.com * 主旨:我要身心開工,參加人數 * 地點:台中市崇德路二段286號2樓(崇德路&大連路交叉口) * 費用:隨喜隨喜款項支持三義人子共生團體協會活動後花絮:　身心開工Party照片分享分享書籤：

● 提起覺察, 就能瞥見純淨~從瑜伽墊上練習起

2012-01-01T21:24:00.012+08:00

生活中帶入覺知週六上完課, 一位同學跟我分享了前一晚她穿越了一些關係上的情緒,整件事因為帶入了對自己的覺察, 而由生氣到充滿感恩,所以整晚都在感謝上天給了她進入2012年的大禮物! 她分享,因為穿越了自己的舊習性而瞥見了純淨! 那天早上的她真的看起來很清亮! 因著這位同學的分享,想將我以前曾在課堂上跟同學分享,如何在瑜伽墊上練習從負面情緒轉化成正面情緒的文字, 分享給大家! 帶入覺知狀態～在生活中，藉由觀察身體而能對自己有一些發現： * 留心: 注意到我好像有一些感覺---ex: 我好像有點緊起來的感覺---專注在不明確的感覺上. * 容許: 和心情或情緒接觸, 認識到它---ex: 看到身體緊, 僵硬或不流動說出它---ex: 那個緊令我的胸口悶住, 身體僵硬, 呼吸不順暢然後釐清---ex: 我覺得是因為我聽了剛才他說的話, 我感到難過 ---

● 古印度瑜伽系列修鍊開始報名

2011-12-29T14:32:00.018+08:00

古印度的瑜伽修鍊2012是眾說紛紜的一年, 有人說是意識提昇轉化、有人擔心是世界末日、地球毀滅......讓我們一起用瑜伽練習, 穩定自己內在的心, 不論外在的境如何, 讓它境隨心轉!邀請北印度Rishikesh瑜伽聖城瑜伽師Kukuji的能量, 和我們一起讓心穩定下來!邀請印度瑜伽師關於Kukuji和靜宜老師共同引領一起進入古印度瑜伽的修鍊!Kukuji是靜宜2007年在印度渴望深入瑜伽精髓的探索時遇見的瑜伽老師,Kukuji讓靜宜看見了瑜伽的地圖.....經過近六年的深刻練習, 靜宜也想將自己看見的, 體會的, 分享給你!遇見kukuji影片2012年的練習, 我們將焦點放在瑜伽經當中練習篇的三項練習觀念和實修:1-修鍊tapas—修鍊是一種手段, 藉由修鍊, 讓我們能保持健康和向內淨化自己。在瑜伽經中, 它包含了體位法和呼吸控制法的鍛鍊,幫助我們除去自身系統中的阻礙和瑕疵,

● 迎接2012 能量梵唱party 在台中市南區心琳瑜伽

2011-12-27T22:32:00.006+08:00

迎接2012 能量梵唱瑜伽在台中市南區心琳瑜伽教室大家一起來! 報名電話: 0911-909439分享書籤：

● 印度瑜伽之旅影片

2011-12-16T22:47:00.007+08:00

印度瑜伽之旅" target="_blank">印度瑜伽之旅影片這是2007年在極度渴望探究瑜伽精髓的靜宜, 在印度進行的一場探訪之旅!在瑜伽練習裏, 去記起在內在深處嚐到的甜美, 然後, 它會變成我們持續練習, 進步的動力!分享給你!分享書籤：

● 印度Rishikesh瑜伽師 Kukuji

2011-12-15T12:43:00.004+08:00

Kukuji~Shailendra SinghKukuji (Shailendra Singh) 是靜宜在北印度Rishikesh遇見的Vedic yoga老師，從十五歲開始修習古印度傳統瑜伽。他學習和教導的的瑜伽精髓包含療癒、哲學、營養學、淨化、自然療法、Ayurveda和按摩，是整合性的瑜伽科學。學生來自世界各地，包含中國、台灣、歐洲各國、印度、非洲、以色列、加拿大、冰島、美國….等。 Shailendra 觀察到大部份的人主要的問題都在於身體和心理的緊張和僵硬，於是他開始在這部份深入工作。他的學生總在結束與他的課程後，改善了自己的負面思考和動態混亂的頭腦、靈活性、和平靜。 Shailendra 具有極美好而敏感的天賦能幫助人們深入看見自己的內在。分享書籤：

● 在崇德路上遇見.純淨

2011-12-01T10:20:00.004+08:00

崇德路上，遇見．純淨2011年12月起, 遇見純淨在台中市崇德路二段,準備了一個溫暖的空間, 讓所有探索內在純淨的朋友在這兒彼此相遇!讓我們從冬天開始, 練習讓身心溫暖的瑜伽課課程日期:2011年12/5 ～ 2012年01/20A班: 週二下午 14:00-15:30B班: 週二晚上 19:00-20:30C班: 週三早上 09:30-11:00 D班: 週五下午 14:00-15:30E班: 週六早上 09:00-10:30上課名額限定報名請email至信箱 chingyoga@gmail.com來信主旨: 我要報名台中教室瑜伽練習內文請註明參加的班別, 時段台中教室: 台中市崇德路二段286號2樓 (多喜田麵包店樓上) 1,2月份, 印度瑜伽老師 Kukuji 即將來台分享印度瑜伽,梵唱,靜心年假期間, 我們為你準備了4-5天在山中的瑜伽生活營, 3月份聲音開發課程4月份

●2011冬季瑜伽練習招生中

2011-10-13T20:11:00.008+08:00

冬季瑜伽練習冬天，收集一整年的幸福，溫暖收藏！用瑜伽練習，在心裏細細地回顧一整年的收獲！用瑜伽練習，在心裏深深地回味一整年的感恩！收藏，品味，感恩冬季練習時間 2011年10月30日~2012年01月20日每週一早上 08:00-09:30 (10/31-01/16)每週四晚上 19:00-20:30 (11/03-01/19)每週日早上 08:00-09:30 (10/30-01/14) 潭子教室: 台中市潭子區中山路三段(請來電詢問詳細地址)上課名額限定報名請email至信箱 chingyoga@gmail.com來信主旨: 我要報名冬季瑜伽練習內文請註明參加的班別, 時段分享書籤：

● 2011移動中的覺悟~Navanita台中工作坊

2011-04-15T16:16:00.010+08:00

這是一個讓你與真實的自己更靠近的法門，也是一條可以讓你回家的道路。帶領人: Navanita Harris(澳洲籍) 全程專業中文翻譯時間: 2011年　8/13(六),8/14(日)整天地點: 台中市大墩11街411號(瑜伽水活會館)費用: 8,800元, 5/20前報名繳費完成優惠7,800元報名: 04-22512558對於課程的詳細詢問,請email至靜宜信箱chingyoga@gmail.com在這個課程中，你學到的不是如何跳舞，不是如何去表演你的肢體，而是讓生命本身來誘發你的舞蹈，讓生命之源流經你而成為舞蹈。那娃妮塔(Navanita)說：「當舞動到了某一個時刻，你會發現，原來所有的資源都早在你內，你只需要向內走去…，我不是教導你跳舞，我教導的是生活之道！」　　在這個課程裡，你會得到很多的滋養與休息，很多遊戲的心情，然後，隨著你對這個陌生身體的信任與更深連繫的甦醒，

●2010呼吸生命課程分享

2010-07-22T23:57:00.009+08:00

2010呼吸生命課程分享感謝上天!今天的呼吸課程中看到很多生命開始準備綻放!又體驗了一次,藉由呼吸釋放身體後,心也變柔軟了。每個人釋放完, 臉色都變得紅潤,眉間開了,笑容也變得真誠可愛了!這是第四次參與呼吸生命課程了, 第一次是好奇這個課程而去當參加者,當時己參加成長團體十年,後來認真修習佛法,常常打坐內觀,聽了很多佛法課程,學習凡事內觀,一切都是虛妄,任何情緒來時,不需過度反應,內觀,靜坐觀呼吸便會平靜下來!因為感覺自己己經靈修多年,而且,那發洩情緒的階段己經過了,因此, 整個過程,即使知道自己內在仍有很多擠壓,但是,我覺得,我不需要發洩,覺得那是太過激動的人作的事,我不需要!所以,整堂課,自己沒什麼釋放,不太有感覺,祇覺得,哦! 那是我以前上的課,做的事了!但回家後,上宜靜老師的網站,看了她的分享,感動於她那麼真誠地將自己攤在眾人面前，忍不住眼淚直流,於是寫信給她,告白了我當時的現狀

2010-07-22T23:49:00.000+08:00

2010呼吸課程分享分享書籤：

● 2010統一企業統昶行銷主管教育訓練覺察舞瑜伽課程

2010-07-17T12:05:00.016+08:00

企業教育訓練～覺察.舞瑜伽　～　跟身體溝通隨著引導,讓心安靜下來，所有身體以外的事情，放在外面，回來身體，心慢慢靜落下來，看見內在純淨的自己！移動身體，讓心靠近透過呼吸，更深地打開身心讓呼吸移動你，感覺呼吸，感知當下尋找彼此的空間，感知內外的敞開藉由彼此發現骨頭,肌肉,關節～往身體內在走進去活在當下時, 身心放鬆了, 創意便自然展現了!身體容器之舞瑜伽姿勢Yoga asanas獅吼～　內在情緒的釋放深層放鬆休息　～　瑜伽睡眠Yoga Nidra唱瑜伽的歌　～Mantra Chanting 讓心自由你有多久沒有跟身體溝通了? 分享書籤：

● 2010夏季瑜伽七, 八, 九月招生

2010-06-17T10:51:00.008+08:00

遇見純淨夏季瑜伽課招生夏天, 伴著蟬鳴, 提醒我們, 白天變長了.... 讓瑜伽練習幫助我們, 提昇身體的能量, 提昇心靈的力量.讓更長的白天, 有更具效率的生活,讓更長的白天, 有更充滿愛的生活,讓更長的白天, 有更賦意義的生活!來, 一起練瑜伽, 過一個身心清涼的夏天!七, 八,九月(三個月一期) 招生中潭子教室白天: 週二早上 7:45--9:15 週日早上6:30--8:00晚上: 週三晚上 7:00--8:30 週四晚上 7:00--8:30瑜伽哲學博伽梵歌導讀週一晚上 6:30-6:50 唱頌 6:50--9:00哲學導讀台中大恩街教室週三早上 9:30--11:00 6/30開始上課週五早上 9:30--11:00 7/02開始上課*上課名額限定*

● 博伽梵歌 Bhagavad gita 導讀課程

2010-06-17T10:09:00.015+08:00

博伽梵歌Bhagavad gita 及瑜伽經Yoga Sutra 導讀瑜伽最高經典博伽梵歌及瑜伽經的導讀,連續三個月,給自己一個完整的瑜伽練習!身. 心. 靈讓我們一起來面對自己, 練習改變：在課程進行當中以博伽梵歌及瑜伽經典為基礎,在每堂課程中一起作實際的練習1. 認識什麼樣的狀態是全神貫注的狀態, 那是我們能放鬆下來的重要關鍵2. 生活中遇到問題時如何從最簡單的角度往內看待問題!3. 體驗什麼是自在的感覺!........幫助我們更有自信地過每一分每一秒。歷史上, 誰也讀過博伽梵歌:印度聖雄甘地(186-1948):每當疑惑心. 失望上臉, 在地平線上看不到一線希望時, 我便翻開<博伽梵歌>,從中找出一個詩節來撫慰自己。頃刻間, 我便會臉上泛起笑容,放下憂傷的心情。把博伽梵歌銘記於心的人, 每天都能從中找到新的喜悅和意義。物理學家愛因斯坦(1875-1955)我在閱讀<博伽梵歌

●2010呼吸生命課程在台中7/22

2010-05-25T13:26:00.010+08:00

繼這樣呼吸效果驚人》熱銷後,李宜靜勇敢揭露自己的故事,帶你進入深度的療癒之旅！隨書送「愛的呼吸法CD」，幫你徹底釋放深層情緒。 ★《愛與性的奇蹟課程》新書見面會＋呼吸體驗，免費入場 2010年.7.10（六）6:30－9:00 PM 左西人文空間台中市西屯區上安路84巷3號洽詢電話：04-2451-9187 begin_of_the_skype_highlighting 04-2451-9187 end_of_the_skype_highlighting 2010年，台中呼吸生命課程一日工作坊時間: 7/22(四)12:00--18:00 地點: 台中市大恩街(近春天素食餐廳) 報名聯絡人:Janet 0923-601888 報名請e-mail至信箱: chingyoga@gmail.com 來信主旨: 我要參加2010

●空間

2010-04-26T15:08:00.006+08:00

空間當焦點放在空間, 你發現到處都是空間, 當焦點放在壓力, 到處都是壓力!你是否也曾發現, 當你開始注意一個主題, 你的生活裏會漸漸地充滿了這個主題的資訊!藉著不同的移動,我們會發現自己的生命, 因著每個人的生活背景, 也產生了對空間不同的發現!以下是摘自Ann對空間移動課程的心得, 謝謝Ann的分享, Ann有一個長得像佛陀般的純淨小孩, 貼心又懂事的小學生,每天早上會自動早起作靈性練習唸完佛經才吃早餐, 每每看到這樣的孩子, 你就會更明白, 那是前世修來的善果! 以下文章節錄自尋找香格里拉~心留在印度部落格星期天早上靜宜老師的瑜伽課, 一直對我是很大的突破.靜宜老師的課, 不同於一般瑜伽課的體位法, 她總是用不同方式引導我們, 回到當下的自己, 例如: 套用舞蹈治療的方法.這星期天, 老師教我們探索空間. 暖身活動先由自由地在教室內舞動, 讓我們的雙手帶領我們的身體,

●2010 / 7/31, 8/1 舞蹈治療團體課Dance, Somatic movement

2010-04-24T19:49:00.015+08:00

Step by step 舞蹈治療團體課 ~ 從移動中找到自己, 活出你的生命這是一個獨特的方式引領你探索開發身體的智慧, 你將會經驗以舞蹈, 身體動作,體驗式的解剖學, 胚胎學, 身體自我覺察, 遊戲, 靜心等方式來發現你自己這個工作坊在於讓你親身經驗到藉由有意識的移動, 而能連結回來你內在的資源, 並體驗到從那裏開始了你的生命之舞….那個你最初的細胞。喚醒你身體內在的意識, 允許那個身體天生的細胞智慧去引導你。用一種很溫柔的方式去支持你回到你的家並居住在你的身體裏面。這個團體基礎於你了解自身擁有的療癒力量, 而你會發現那個成長的力量就在你裏面, 它會支持你去信任而能感覺到安康, 舒適, 安全, 進而回到你身體內在的家。藉著探索不同的身體系統, 像身體的液體, 骨頭, 肌肉, 呼吸, 血液循環和器官等, 你會重新去記起~你摯愛的身體裏面的每個成員和取回他們天生的資源-支持和力量。

●舞蹈治療老師Navanita

2010-04-01T10:38:00.021+08:00

Navanita 原是一位身體、舞蹈治療師，她由身體工作開始，受過傳統的舞蹈訓練，在普那社區帶領顏色治療、身體工作、原始治療...等。她所提供的個案、團體或訓練課程，全都是放在身體及頭腦的覺察。自93年在前往果阿海灘的路途中，她所乘坐的大巴士翻了，她的腿斷了，背脊骨片碎了，在經歷七次重大手術之後，她碰觸到身體智慧的未知空間與奧秘...Navanita 的訪談《舞動生命》_The Rhythm of Life is a Powerful Beat 在我心臟中、血液裡、骨髓裡所流動的那一股生命能量，就跟那些與我一起奔跑的動物一樣。我是農夫的女兒，我發現了在身體中流竄的生命奧秘，跟我所放牧的牛羊體內所流動的是一樣的。我能在牛羊動作前就感覺到他們的”動”，我與牠們並不是分割的，而是在同一個具像中和諧共舞的。在放牧牛羊時，我知道何時何地是剛好對的，我能感覺到當牠們在漫遊時，

●覺察. 舞瑜伽

2010-04-01T08:54:00.017+08:00

覺察. 舞瑜伽這是一個有趣自由的方式來迎接身體與內在連結, 回到當下, 找到自己的力量! 隨著音樂和老師的引導, 藉由移動, 跳一支屬於你的生命之舞! 我們用輕鬆容易的方式, 讓身心伸展開來,沒有緊蹦沒有緊張地允許它伸長,放鬆。課程的練習裏有很多東西加進來, 瑜伽, 伸展, 舞蹈, 音樂, 靜心……最主要的不是關於運動伸展, 而是關於回到你自己!並不是關於你要把它做正確!一般我們在做運動時, 我們會覺得我得把它做對才行;這堂課並不是關於你要把它做對, 而是關於臨在。臨在present就是在這裡, 因為當你跟身體臨在當下,你的意識帶到身體,你就會給予身體力量(power)。當你的意念是什麼就會帶給身體什麼。比如說你的想法是我要把它做對, 於是你就是把這個訊息給了身體。這個代表什麼呢? 就是緊張,緊蹦,所以這個練習的主要體驗是關於臨在present。在課程裏我們會玩出一些不同的姿勢,

●2010/3/13起　Mantra Yoga 來唱心靈的歌~瑜伽梵唱教學

2010-02-22T22:27:00.010+08:00

Mantra Yoga 來唱心靈的歌~瑜伽梵唱教學在阿凡達的電影裏, 有一幕令人印象深刻的梵唱儀式, 大家圍成一圈唱著咒語, 向天神祈禱的美妙聲音!透過團體梵唱咒語mantra,產生的聲音能量振盪, 會幫助我們深入內在的神性中,進入Ananda本我喜悅的境界!咒語Mantra, 是由梵文Man 和 tra 兩個字組成, 意思是讓心自由, 獲得解脫的意思, 透過咒語的梵唱,就像在跟至高無上的能量打電話一樣, 能讓我們與內在的源頭連結上, 使心免於束縛, 獲得自由!瑜伽傳統裏有很多優美的Mantra, 三月份起, 邀請Dayal Natai 用他靈性的聲音,及他對梵文經典的長期研究,帶領我們唱頌Mantra祈願2010年一整年的平安,發出Mantra的聲音振盪淨化身心!六堂課裏, 我們將會學習到1- 八首不同的Mantra, 各在生活中有不同面向的祈禱與祝福: 祈願平安、

●遇見純淨師資介紹

2010-02-20T18:21:00.013+08:00

師資介紹~李靜宜老師瑜伽不是一個柔軟度的訓練，瑜伽不祇是健美的目標，瑜伽不祇是疾病的自我療癒方式，瑜伽其實更大，當你透過瑜伽打開你的心，提昇心靈，穩定你的內在，信任你對Universe的臣服，你原本追求的一切都達成了！好像人都是這樣的：越長大似乎懂得越多，卻越覺得失去了些什麼。我們一方面在水泥叢林裡衝鋒陷陣，一方面拚命追尋那不夠滿足的部份，卻怎麼也找不著。於是,即使外在的物質上一切俱全,但內心卻感到莫名的匱乏,因為如此,我開始了對生命真理的追尋.回頭看看自己近十年來的生命探索之旅~舞蹈治療、能量課程、內在孩童、禪七避靜、呼吸課程、瑜伽練習、佛法探究、身心療癒, 美國、歐洲、日本、印度……有時陷入莫名的負向、抱怨情境中,有時欣喜著自己對生活慣性的超越; 有時以為找到真理了,有時又陷入更深的失望中……漸漸漸漸一切才開始慢慢整合出一個生命真相的輪廓. 當我開始教學,分享課程給很多朋友時,

共同的約定

2010-02-20T17:54:00.002+08:00

共同的約定1-準時開始上課,請勿遲到。2-若不得己遲到, 請在教室外先拆開墊子再進入教室。3-上課中避免聊天, 接聽手機。4-請假請於兩天前以簡訊告知(訊息請傳至手機0923-601888)上課美好的氛圍能量,由我們一起創造! 瑜伽幫助我們藉由規律的生活,讓心也安定下來, 讓我們共同遵守以上約定, 尊重授課老師的時間, 珍惜我們共同的練習!分享書籤：

上課流程

2010-02-20T17:46:00.002+08:00

上課流程遇見純淨瑜伽每堂課90分鐘，有時依同學進入狀況會超出一點時間, 包括：● 放鬆暖身移動 10分鐘● 呼吸練習與梵唱: 收攝感官、集中心神 5-10分鐘● 瑜伽體位法練習 55分鐘● 大休息15分鐘分享書籤：

上課的溫暖提醒

2010-02-20T17:34:00.003+08:00

上課的溫暖提醒1-瑜伽練習時,隨時觀照自己身體各部位, 覺察自己的狀況, 持續的進行練習, 盡力做而不過度。 2-練習時全程由鼻子呼吸, 嘴巴輕閉3-隨時注意動作與呼吸保持細、慢、長。4-上課前兩小時內勿大量進食,如果有飢餓感可吃流質食物, 或喝糖水補充。5-練習後請勿飲食冰涼食物。6-若您的身體有任何疾病、舊傷、不舒服或生理期, 請在上課前告訴老師。7-上課過程,若有任何身體不適現象,請立即停止動作, 在原位站立或躺下休息。8-體位法練習完成後, 必需要作大休息放鬆, 不要立即起身。9-有脊椎受傷或相關疾病的人建議請先找治療師治療後再練習‧。10-請自行攜帶毛巾、瑜伽墊等。培養您的個人能量場。11-感冒易造成肩頸部僵硬酸痛, 宜小心練習與肩頸部有關的體位法, 以免拉傷。12-女性月經期間避免做倒立類的體位法。13-懷孕初期與產後一個月內不要做任何體位法。14-部份學員上課後產生肌肉酸痛

要帶什麼來練習

2010-02-20T16:59:00.007+08:00

要帶什麼來練習●　心帶著對瑜伽學習的渴望來! 你用認真的態度學習, 瑜伽會在你的生命發生認真的改變;你用隨意的態度學習, 瑜伽就會在你的生命產生隨便的效果!練習瑜伽是幫助自己走向美好生活的過程,常常鼓勵自己,鼓勵同伴,保持積極練習的心,彼此互相支持!● 服裝可穿著緊身排汗運動服裝, 讓老師能看見你的肌肉關節,以協助調整正確順位姿勢。● 個人用品建議自行攜帶瑜伽墊、大休息使用的大毛巾、水杯　以培養個人能量場。遇見純淨教室有備用的瑜伽墊及瑜伽道具，大休息的毛巾，溫暖的香草茶。教室可購買的瑜伽物品：1- 環保瑜伽墊2- 瑜伽清潔的洗鼻器+刮舌器分享書籤：

●拜日式-Surya Namaskara

2010-02-15T22:04:00.018+08:00

在印度生活的傳統中，每天早上和傍晚, 他們會帶著黃銅的壼，到恆河岸邊去祈禱並取水回家喝，在取水之前，站在恆河邊，告訴恆河母親，我來了，感謝她，並為今天的一切獻上感謝和祈禱．在印度，我每天都會去跟恆河母親說說話，告訴她，帶領我，讓我愈來愈靠近我自己，愈來愈走向靈性的內在，淨化我！常常，恆河母親會回應我，藉著在生活中的發生來讓我明膫，我還有哪些不足而阻擋了我往內走的路，以前體會到自己的不足，會有沮喪和難過，現在，體會到自己的不足，有一種欣喜，開心那個負向情緒被我認出來了，而我不須要陷在那個裏面，我祇要當下看到，換個方向走，那生命就會改變了！拜日式，是由十二個動作組成包含了往上、往下、前彎、後彎一連串流動的姿勢，配合呼吸和姿勢，除了深層溫暖肌肉關節外，並按摩內臟器官．在拜日式的引導中，我喜歡帶入心中的感謝和祝福，拜日式是一種對天地的崇敬，當發自內心帶著感謝去呈現這些姿勢時，你會發現，

梵唱冥想控制胡思亂想活動花絮

2010-01-18T17:03:00.041+08:00

梵唱冥想控制胡思亂想Dayal Nitai老師，煮一手好菜，會很多種靈性樂器，擅長英語，法語，荷蘭語，中文，重要的是，他一開口唱頌，很多朋友不禁流下感動很深的淚！開始第一個活動是作菜介紹食材和香料今天的菜會加入的很多種香料薑黃，茴香子，辣椒粉，藏紅花，Halava，椰子絲，月桂葉．．．．．椰子絲核桃葡萄乾綠豆仁Halava蔬菜動手開始作親愛的雪惠認真作筆記認識每一種香料豆蔻要一顆一顆剝，挑出裏面是黑色的在家沒煮菜的芯誼練習切菜Andy幫忙炒菜，神情很專注　＋　最支持我的大姐和三姐一直幫忙整個活動讓所有人都很讚嘆的Andy，擁有穩定又懂事的好品質，長得像印度神像一樣～岳筠生的哦！作菜結束，靜宜帶大家作呼吸，讓心往內走進去讓呼吸移動你，動作從內在發生身體的移動和打開，幫助內在緊張的釋放梵唱～唱心靈的歌梵唱的振動進入深深的心裏Nitai跟大家分享了為什麼要控制心意，如何控制心意！

記起自己本然的樣子活動花絮

2010-01-18T14:46:00.025+08:00

記起自己本然的樣子六次課程三個月的時間, 我們一起每隔兩週聚在一起作菜, 一起學習梵唱, 一起聽瑜伽經典,一起吃靈性食物!每一次Chandra老師大老遠從台北坐車來台中,分享給我們他純淨的品質,和Chandra老師一起上課, 印象最深的就是, 無論發生什麼事, 他總是鎮靜,他常掛在嘴邊的就是 It will be ok, don't worry!謝謝Chandra老師的分享, 謝謝一起上課的朋友們!我們從靈性的層面彼此連結,有了共同的靈性語言!每二週在一起,進入課程後,心裏被洗刷了, 有種喜悅和平靜!我們一起學習討論了自己本然的樣子是什麼? 為什麼我們迷失了?如何找回自己?了解所有的物質有三種狀態,然後明白了瑜伽心理學學習如何淨化自己如何在瑜伽的練習裏爬樓梯登上完美的境界?每一種瑜伽練習處在什麼階段和狀態?瑜伽生活要怎麼過?什麼是 Sattva,raja,tama,niskarma,

2010年1月16日梵唱冥想控制胡思亂想

2010-01-12T14:01:00.005+08:00

梵唱冥想控制胡思亂想Mantra是別於物質世界的靈性聲音,利用聲音的振動,淨化身體和心理，達到按摩身體的效果，並向宇宙發音，跟天地調頻。Mantra的詞義大部份是讚美、崇敬上天或神的正念，藉著Mantra的唱頌,讓人體驗喜樂。快樂伴隨著平靜的心而來!透過瑜伽的梵唱冥想, 使有能量的梵音mantra在身體內振動,淨化我們在潛意識裏的紛亂雜念,讓心安靜下來!師資介紹:Nitai Prabu比利時籍,超過二十年以上的瑜伽練習者,梵唱聲音極具靈性的穿透力,能深入內在的心靈。擅長各種心靈樂器及烹飪,精通荷蘭語、法語、英語、中文。時間:2010年01月16日下午3:00-5:30地點:遇見純淨潭子教室潭子鄉中山路三段305巷59-3號報名:0923-601888, 請事先報名, 預約席次!內容: 課程中主要和大家談梵唱冥想的哲學概念,

練習瑜伽能擁有的好品質

2009-11-17T16:29:00.008+08:00

陽光、健康、快樂放鬆,抒壓,健康,快樂,身材均勻,精神好,找到自己,不被他人或藥物控制,柔軟的身體和心靈,平衡的身心,開闊的心胸,樂觀的態度,積極,平靜,穩定,活力,專心,注意力集中,了解自己,身體更有力量,內心充滿愛去除恐懼,有自信,姿勢美好,體態均勻,永保青春,內心篤定,找到生命目標,開心自在,美好的人際關係,開心喜悅的人生!透過瑜伽練習, 漸漸發現以上這些都是內在本來就有的好品質!透過瑜伽練習, 漸漸淨化, 恢復自己本然的樣子~陽光.健康.快樂!分享書籤：

為什麼要練習瑜伽

2009-11-17T14:43:00.016+08:00

你有下列情況嗎?身體上:容易感冒,肌肉關節酸,痛腰酸背痛,容易背痛,姿勢不良,便秘、腹瀉,皮膚粗糙,怕冷,食慾不振,眼睛容易疲勞,頭痛,失眠,手腳冰冷,容易疲勞,頭暈眼花,身材不均勻,肥胖或過瘦,有慢性疾病,新陳代謝不好,吸吸不順,生理不順或更年期,臟腑機能障礙,鼻子過敏,體質虛弱心理上情緒低落,鬱悶,自我價值感低落,缺乏自信心,沒有耐性,注意力不集中,煩躁憂慮,生活沒有目標,壓力大,生活緊張,對未來沒有希望,內心莫名的空虛、寂寞感,悲傷,不快樂,無聊感,不滿足,不開朗,缺乏積極,焦慮不安,懶散,常有緊迫感,無法放鬆,擔心,浮躁瑜伽, Yoga是緣自於梵文Yukta 這個字, 意思是連結的意思, 瑜伽的意思也指和諧或融合。練習讓人的注意力導向專注、使用與應用。將身心靈的所有能量與最高的能量作連結; 以瑜伽作為修鍊個人智能、心智、情感、意志; 靈魂的平衡, 讓人能均衡地看待生命的各個面向。

記起自己本然的樣子工作坊 To remember my original status workshop

2009-11-07T21:05:00.018+08:00

瑜伽梵唱 & 瑜伽哲學 & 覺察冥想Mantra chanting & Yoga philosophy & Awareness瑜伽練習讓多變的心念安靜下來, 然後~記起自己本然的純真快樂* 梵音唱頌與內在的神性連結* 聆聽聖典瑜伽知識, 了解生命的地圖* 傍晚落日體位法, 呼吸法, 淨化身心* 瑜伽冥想Yoganidra, 體驗深層放鬆寧靜的品質師資 Teacher：靈性哲學Chandrasekhar老師＆肢體覺察靜宜老師時間 Time：11/07,11/21,12/05,12/19,01/02,01/16隔週六15:00-17:30地點 Place：遇見純淨　潭子教室　報名 booking：0923-601888歡迎你, 走進來~讓生命亮起來!Welcome, come inside ~ lighten your life!11/07 主題: 什麼是我本然的樣子 What is

這樣生活，找到永遠的快樂　工作坊

2009-10-06T16:35:00.004+08:00

這樣生活，找到永遠的快樂　　～認識完美的生命地圖工作坊初階課程～運用秘密法則，讓我們心想事成，但事成之後，發現仍是永無止境的再度追求，心中得不到真正的滿足;真正的滿足源自於看見生命全盤的樣貌!在這10週的課程當中，我們將以5000年來國際瑜伽大師實修公認的知識經典博伽梵歌為基礎，一起透過團體實際練習，讓心變得清澈，眼神變得明亮！了解全方位的生命藍圖，學會如何在現代生活中正確地運用經典知識，找到快樂的人生願望及方向！//授課師資介紹:嘉娜娃(Jahnava)老師，法籍華人;自1991年起致力推廣奉愛瑜伽絕美知識。老師在世界各國美國、法國、英國、義大利、德國、荷蘭、瑞典、匈牙利、比利時、丹麥、印度、澳大利亞、馬來西亞、菲律賓、泰國、中國大陸、香港....., 以中文向全世界華人講解最古老瑜伽典籍的深刻內涵，使渴望獲得內心真正平靜和喜悅的現代人，藉由永恒的智慧，認清自我在宇宙中的位置，

遇見純淨瑜伽開課時間表

2009-08-31T16:40:00.024+08:00

2 010 遇見純淨瑜伽平日練習開課時段一起練習瑜伽, 儲備溫暖和力量!潭子教室: 台中縣潭子鄉中山路三段台中教室: 台中市大恩街詳細地址請來電詢問聯絡電話: 0923-601888 電子信箱: chingyoga@gmail.com分享書籤：

2009 8月呼吸生命課程後分享

2009-08-29T20:59:00.001+08:00

謝謝今天一起上呼吸課的朋友, 我們一起幫助了彼此的生命跨越了一大步!呼吸,讓我們釋放生命中以為的錯!那些受害者意識不是真的,那些對別人和自己的批判不是真的,那些憤怒,悲傷,恐懼,被遺棄都不是真的!真正的我,是今天釋放後看到的自己嘴角上揚微笑著,心敞開飛翔著,臉部發亮開闊,身體柔軟輕盈!可以自然真誠地擁抱別人也擁抱自己!記得嗎? 把所有生命中以為的錯, 以為的不完美剝開來, 裏面住著一個那麼美的自己!我們將那些不完美,不夠好的假象外衣穿太久了,脫下來會不習慣,回到日常生活中會很快又穿回去!記得,釋放是第一步,治療是一個開始,認清是一個起頭...........真正的生命正要開始, 練習,練習, 持續在每個當下記得接受自己,不批判自己,然後,愛就展開了! 以前上呼吸課,聽別人發洩, 自己很容易就崩潰了,今天呼吸時,腦海中浮現出自己小時的模樣,簡直就和現在短髮的自己一模一樣,啊!

2009 BREATH OF CHANGE 呼吸生命課程

2009-08-19T22:17:00.001+08:00

內在受傷的小孩與身心健康及富裕的生命時間：2009年8月 29日(六)，10 AM－5 PM地點：台中市大進街551號B1費用：4000 元（含午餐）報名聯絡人： 0923-601888 李靜宜 (名額有限，請事先報名繳費。謝謝！)一個人如何去面對生命中的變化尤其當思想與情緒不斷地在衝突中? 由注意到呼吸開始. 我們太專住於思緒, 以致於忘了給呼吸足夠的自由去做它的工作—療癒, 及釋放由於思想及情緒產生的壓力與毒素. 當我們把注意力放在呼吸上---呼吸聯結著情緒與思想,我們就可以慢慢地感受到呼吸的韻律與深度. 我們開始學會給呼吸完全的自由來做療癒的工作.呼吸生命課程包含呼吸, 靜心, 瑜伽及一些互動療癒過程. 在經歷了這些過程之後, 我執的雜念得以安靜下來. 而內在受傷的小孩得以被聽到, 被愛, 及被療癒. 在此同時, 才能夠聽到自己內在導師的聲音及治療我們與他人, 金錢,

開始美好的一天!

2009-08-12T07:32:00.001+08:00

美好的一天開始囉! 觀察每一天:上天為我安排什麼戲碼, 幫助我愈來愈靠近真正的自己! 當個觀眾哦! 分享書籤：

2009年7月25日腸道淨化活動

2009-07-25T20:58:00.001+08:00

腸道淨化~為身心大掃除分享書籤：

日蝕~代表結束，也代表開始

2009-07-22T22:33:00.001+08:00

日蝕～可協助清洗掉我們所有負面的狀態！代表結束，也代表開始。日蝕的現象是地球、月亮和太陽走到了同一直線上，地球有一段時間沒有接收到太陽的光，代表了一種結束，然後重新開始，迎接下一個新的時刻，迎接太陽再度的照耀！謝謝今天7/22上課的朋友, 我們一起對過去說再見,迎向美好, 全新的自己!我們做了很多的呼吸，讓呼吸幫助我們連結上身體深層記憶住的負向情緒，頭腦以為釋懷了的負向事件。然後真實地去面對那個再度升起的情緒，再度升起的畫面，我們允許它，讓它流出去！寫下來，讓它化為灰燼，象徵著放下、寬恕和原諒！把悲傷的空間騰出來，留給快樂！把憤怒的空間騰出來，留給微笑！把受傷的空間騰出來，留給愛！感謝今天，我們對過去的自己說再見！騰出來很多空間，讓下一刻開始的自己，充滿快樂，微笑和愛！分享書籤：

七月戶外瑜伽--認識奉愛瑜伽

2009-07-19T16:48:00.001+08:00

夏季戶外瑜伽-認識奉愛瑜伽Bhakti YogaHare Krishna maha mantra(偉大的咒語Hare Krishna),用唱的,用聽的, 用跳的....Hare Krishna, Hare Krishna,Krishna Krishna Hare Hare,Hare Rama, Hare Rama,Rama Rama Hare HareKrishna 和 Rama 都是神本人不同形體的名字,Hare 是神的快樂能量透過我們把心靠在有能量的咒語上面, 讓心達到專注的狀態, 負面的想法及情緒就沒有了空間!透過我們把心靠在對更高能量的呼喚, 讓心連結上源頭, 回到喜悅純淨的狀態!更多關於奉愛瑜伽的訊息>www.harekrishna-taiwan.org分享書籤：

दिशा 合一的祝福Deesha

2009-07-15T17:00:00.001+08:00

一天傍晚,我作完瑜伽練習, 坐在瑜伽教室的鏡子前,心中升起深深的感動,我開始流淚,在心中,我有一種強烈的願望, 祈求上天讓我為祂做些什麼! 隔天,去印度接受Deesha二階訓練師的朋友剛回台灣,她來找我,為我作了Deesha,從那天起,我感受到神一直在我心中,有一股穩定而喜悅的力量支持著我!然後,很自然地,生活中有一些事情開始了,心中有很多構想自然地發生了,我開始被推著走,那種推著走彷彿是一個引導的力量,讓我知道我該作什麼, 然後一切就自然地發生,沒有用力!有關Deeksha‧合一祝福的一些提問 Deeksha 是什麼？ ‧Deeksha（滴夏）是梵語。Deeksha具有啟發、點化、啟蒙的意思。‧Deeksha是一種正向治療能量的傳遞, 能為您的身體、心智、情感、靈性、直覺、潛意識等層面，帶來平衡療癒與淨化的作用。‧Deeksha可以幫祝你消除負面的生活模式、制約及能量的阻塞。‧

2009七月十八日夏季戶外瑜伽－認識奉愛瑜伽

2009-07-14T23:40:00.001+08:00

戶外瑜伽的構想在靜宜的心裏很久, 進入夏天後我去三義有很快樂美好的感受, 同時有一些朋友的幫忙和支持, 所以戶外瑜伽的想法就真的動了起來!此次的戶外瑜伽活動邀請奉愛瑜伽的奉獻者一起來帶大家唱頌分享奉愛瑜伽哲學,讓大家和奉獻者在一起,實際感受了解什麼是奉愛瑜伽, 還有靜宜帶領的戶外瑜伽練習,另外還有一位剛從印度合一大學帶回來滿滿能量的Deesha給予師會為大家作Deesha，幫助大家感受與神連結的祝福!場地有限, 還有我們要為大家準備靈性食物，請事先報名e-mail在主旨寫上------我要參加戶外瑜伽內容填上您的姓名，身份證字號, 生日（年月日）及聯絡電話瑜伽是連結的意思, 讓瑜伽深深地進入我們的生活中, 在家庭裏, 在工作中, 在朋友聚會裏, 讓我們用唱的, 跳的,說的, 作的,吃的, 想的...都在瑜伽裏而體會瑜伽的深層美好, 如此你會感受到生命中總有源源不絶的恩典一直在發生!時間:

奉愛瑜伽 Bhakti Yoga

2009-07-14T10:35:00.001+08:00

瑜伽練習的途徑當中,因著每個人天生特質的不同,適合從不同的途徑進入瑜伽練習當中, 其中emotional temperament情感特質的人適合練習Bhakti yoga奉愛瑜伽! 奉愛瑜伽是愛的瑜伽,相信神是一切的創造主! Bhakti這個字是從梵文Bhatgi衍生而來, Bhatgi意思是崇拜,祈禱!將心完全地專注在神的名字上,唸頌,冥想著神!練習奉愛瑜伽的人稱為奉獻者,奉獻者的練習會漸漸不執著於這個物質世界,而轉向對神的執著! <照片是靜宜在2006年拜訪靠近孟買的Uajji奉愛瑜伽Krishna意識協會的廟時拍攝!> 奉愛瑜伽的奉獻者會在額頭上用恆河泥畫上一個符號,稱為提拉克,畫上這個符號,代表著將受到神Krishna的保護! 奉獻者藉由不斷地語音冥想神的名字,唸頌mantra(咒語),讓心念漸漸祇專注在神! 當我們對神祈禱,唸頌時,我們唸頌的字會訓練我們的心漸漸收攝往內

接受，發現心的力量

2009-07-10T15:44:00.001+08:00

若上帝沒有賜你一個你想要的神蹟，那麼祂其實是想你成為別人的神蹟！二十六歲澳洲青年尼克．烏吉奇克（Nick Vujicic)出生時就沒有四肢，唯有左側臀部下方有一個帶著兩根腳趾的小「腳」，他克服先天障礙，不僅生活能自理，　還成為運動高手。二ｏｏ五年，他成立非營利組織「失去四肢的生命」（Life without limbs),用自己的樂觀、堅強激勵聽眾，迄今在超過二十四國家發表至少兩千多場演講。我的一切在很多有手有腳的人看來很絕望，但我卻不失望。」這是澳洲青年尼克‧烏吉奇克某場演講的開場白。尼克兩年前移居美國洛杉磯，今年他計畫去南非和中東演講。譗我告訴人們，跌倒了要學會爬起來，並始終愛自己。豃父母與信仰是尼克的支柱，右上圖攝於尼克十歲，他腳夾母親為他發明的特殊裝置，該裝置幫助他握筆。圖／取自網路尼克一九八二年十二月四日出生於墨爾本，當年父親看到剛出生的兒子，驚駭不已，甚至不禁跑到產房外嘔吐；

2009夏季腸道淨化活動

2009-07-09T15:14:00.001+08:00

時間: 2009/7/25(六) 早上8:00—18:00地點: 台中市進行內容:靜宜遵循傳統古印度教導設計了一整天的進行流程如下：8:00- 8:30 介紹Shankhaprakshalana原理及進行時的細部流程和注意事項8:30-11:00 以純淨能量水加入天然礦鹽，開始進行腸道淨化＋食道胃部淨化　　　　　施行完成時間因人而易，視每個人消化系統狀況11:00-12:00 引導Yoga Nidra瑜伽深層放鬆（保持清醒）12:00-13:00 吃特製食物第一餐-由靜宜親手調製印度香料飲食Khicheri，此食物是特別針對幫助消化系統回復作用，腸道修復腸壁襯裡，保持腸壁的延伸，幫助腸子重新蠕動。13:00-17:00 Kirten梵咒唱頌，分享瑜伽生活（吃飽後三小時不宜睡覺）17:00-17:30 吃特製食物第二餐17:30-18:00

瑜伽排毒Shatkarma～腸道自然淨化

2009-07-03T21:05:00.003+08:00

謝謝萍和Irene，安排作淨化是因為知道萍每天要靠著藥物才能排便，而想幫她作瑜伽排毒，Irene很義氣地想陪萍作，雖然她平常就是腸道很容易排便的人！於是，這兩個腸道狀態很不同的人一起作了淨化，過程中有不同的速度，但最後都體驗了相同的淨化效果！//過程中，我祇有一個心念－照顧好她們，然後也不斷地請求上天的祝福。進行一整天，因為不能睡著，所以我們聊天，然後我心中總有不同靈感產生而進行了不同的活動。完成這一天，我心中有種好滿足的感受，這一天我也練習了Karma yoga(無私地，不求回報的奉獻瑜伽)，我感受到我也被淨化了！● 什麼是瑜伽腸道淨化：梵文是Shankhaprakshalana，Shankha意思是海螺，prakshalana意思是完全的清潔。用瑜伽的方式，幫助像海螺一樣有著凹穴狀和捲成圈盤繞形狀的小腸作完全的清潔。此法也是古印度Ayurveda中使用的技巧用來淨化身體和幫助身心轉化

梵咒-向瑜伽之父Patanjali致敬的祈禱文

2009-06-26T08:28:00.001+08:00

在我們最開始時唱梵咒是為了感覺從內在升起的靈性，並向自己完全的臣服。因為若沒有保有一顆謙卑的心，在這世界上你無法打開心胸去學習任何事情，所以在一開始練習時我們想到神，你知道在最偉大的靈前自己是渺小的，當你了解這一點，當練習時升起的念頭（主要是與自我意識有關），將受到影響，你知道你是低下身段去學習某些事，如果你覺得自己身在頂端己經知道每件事，那麼一開始梵咒的提醒是有幫助的。翻譯自Geeta(BKS Iyengar的女兒)Invocation to Patanjali 向瑜伽之父Patanjali的祈願Yogena cittasya padena vacam祂給予我們瑜伽的科學淨化我們的心，潔淨我們的覺知 Malam sarirasya ca vaidyakena祂給予我們醫藥的科學移除身體的不潔淨Yopakarottam pravaram muninam讓我們親近給予我們這些的祂

心靈瑜伽

2009-06-17T21:17:00.003+08:00

2006年我剛從印度學習瑜伽回來台灣，剛好心靈瑜伽作者Swami Veda Bharati靈性導師來台中演講，整個會場鬧哄哄的，80多歲的Swamiji緩緩走進會場，現場馬上一片寂靜！他說話的聲音很小很小聲，但字字句句的能量都打進我心坎裏，當他說”我們都是要回家的”，我的眼淚不自覺地一直流.....我的心中充滿感激，全場很多人，但他好像來到我的心裏跟我說話一樣!謝謝燕玲帶給我這本書，打開書皮摺頁，我看到Swamiji的照片，我又不自覺地流淚，心中升起無限的感激！後來發現，我在印度買回來一本綠皮書，作者也是這位靈性導師！這本心靈瑜伽用很現代生活的方式，引導我們如何進入瑜伽生活而能慢慢探索到自己內心的深處，如何在日常生活中練習觀照自己，而不必一定要去山洞才可以修行！我感受到，真正的大修行人，因為幫助人們找到真理的願力強大，因此，書裏的文字，也充滿巨大的影响力！在瑜伽練習當中，

跟隨真心~台東之旅

2009-06-17T20:06:00.001+08:00

當我變得專注，能辨別心和頭腦時，其實上天一直在給我們訊息，,守護著我們！上個月要去花蓮上課時，上網訂票，看見了火車終點站是台東，一直以來，我的旅行，都是去國外，不曾在國內自助旅行過，於是，有一個直覺，我要去台東，然後，從網路上找了一家有特色的民宿！整個過程，為了台東之旅做的就是機＋酒～上網訂了火車票，很快地訂了民宿！其它的一切，對台東一無所知！當天早上６：０７的火車，上了車，看到我的位置，心中真是感謝無比；最前座空間很大的位置，靠窗面海，然後，鄰座還坐了一位在台中工作要回台東的女孩！一切，被很順利而美好的安排過一樣！我一直相信和感覺到，台東是上天要帶我去的！下了火車，沒有租車，因為我不知道到底要去哪裏玩？拖了行李，進去車站晃晃！聽到櫃枱有人說要寄放一下行李去上廁所，我想，我也該去一下，於是也寄放了一下，然後，就在廁所遇見了我的旅伴～高雄來的二個女生，她們是臨時起義來台東玩一天半的，

瑜伽練習，定期內在修護重整

2009-06-16T14:34:00.001+08:00

練習一堂瑜伽練習以後，通常會有以下現象：說話說不快，語調變得輕柔，心理變得平靜，身體變得輕盈，原來在意的事變得不計較了，話語充滿積極正向，心裏有種喜悅感！有一次看到淑惠上課才做完第一套拜日式練習，全班都看到她臉色變得粉嫩紅潤，還有惠宇社區的同學們，做完大休息，覺得自己好像很深地睡了一覺，醒來時眼睛閃閃發光！星期四的燕玲和雅萍說，每週來上課後會感覺到平靜喜悅，可以維持二到三天！今天，我找到了前陣子大家在盛傳的“水的結晶”圖片想分享給練瑜伽的朋友們，看了圖片，就會更清楚了解為什麼要每天練習瑜伽囉！現任IHM總和研究所所長，以及IHM國際波動之友會會長的江本勝先生，自１９９４研究在各種狀態下水呈現不同的水晶形狀：人體內有７０%的水，水似乎能聽，會讀，並且接收物質能量！以上內容及圖片,轉載自良善的訊息可以產生美好的水結晶,內有更詳細說明。為自己的身體和生活環境創造出一個良善正向的氛圍，

2009花蓮戀瑜伽

2009-06-10T10:40:00.001+08:00

花蓮有個瑜伽民宿~戀瑜伽，女主人小英將這名字取得真好，去了回來的人，會忍不住一直一直留戀著那兒的鳥叫、青山、放鬆、瑜伽教室的氛圍、充滿能量的健康美食，還有小英一家人的純真!三年前，讀了一本書：不可思議的瑜伽旅行，裏面分享了小英到北印度Rishikesh修鍊瑜伽的過程，因著這本書，在我腦海中種下了種子,然後，在2007年，我也踏上了我的Rishikesh瑜伽探尋之旅，而改變了我接下來的生命，謝謝小英! 幫助我在生命的轉彎處找到一個方向!小英的民宿社區裏有種置身歐洲的感受，因為很多戶人家都會將自己的庭園門口作一些設計，裏面好似都住著各類的藝術家一般，到處充滿著鳥叫聲，一抬頭就可望見青山，步行約10分鐘會到達活動中心，裏面一間很大的專業瑜伽教室，一走進去會有一種”哇”的感受! 我想這是全台最棒的活動中心了，大片落地窗, 望出去青山綠地，感覺可以大口大口地吸進新鮮空氣，然後,

身體淨空日記

2009-06-05T13:06:00.002+08:00

在瑜伽練習當中, 飲食也是練習的一部份, 除了淨化我們的身體器官以外, 另一方面也是藉由飲食的控制來征服舌頭的慾望!每天我們吃了很多我們愛吃的食物,不論它對身體有沒有好處,大部份吃的都是舌頭愛吃的,心裡想吃的,跟著流行吃的,而不一定是身體需要的,所以炸的,烤得,辣的,涼的,很吸引我們,但是對身體很不好; 反而,蒸的,煮的,清淡的,不吸引我們,但對身體很有益處,有時想想,上天真是很愛開玩笑啊,設計很多暫時的美好事物,讓我們離不開這個花花世界.自從開始練習瑜伽以後,在印度,我第一次有了斷食的經驗,那時是在孟買的一個廟裏,因為是節慶,所以全部的人都斷食,祇能喝水,因為在這一天要全心全意地冥想神.那天一整天,靈性導師帶大家從早上到傍晚又唱歌又跳舞然後講述經典,一直到傍晚5:00左右才供餐給大家吃.那天知道要斷食,原本有些緊張,因為從來沒做過,加上覺得自己的脂肪並不是儲存很多的那種人.但是,

瑜伽遇見拳王

2009-05-24T23:46:00.001+08:00

因緣際會下，遇見了格鬥拳王，邀請我在拳館裏開瑜伽課！在格鬥的拳館裏，竟設計了一間獨立回音極佳的教室，我第一次在教室裏唱頌，那聲音迴盪振入我的心裡！乍聽之下，感覺很突兀，格鬥裏展現的是競爭、我要贏的心理狀態，和瑜伽的平靜詳和、沒有競爭、沒有比賽是完全兩回事，加上一聽到拳擊，腦海中浮現的就是在電視上不小心轉到日本Z台，會出現面目猙獰的打鬥兇狠場面，這怎麼可能和瑜伽逗在一起，能量場完全不同嗎！後來幾次去拳館和教練聊天，漸漸發現了拳擊練到了某種極致時，也是一種靜心的展現和練習，和我學習靜心過程中使用極動態的舞蹈或體位法靜止的姿勢練習，有著相同的核心體悟。將身體使用到極限時，超越了身體，心也可以達到一種絶對的專注和平靜。教練分享給我一些練習中體悟到的話，我深有共鳴！分享給大家：我問他，你那麼厲害，打架都打贏，根本沒有人敢跟你打架了，所以，是不是心中比較沒什麼害怕的事？

學員分享

2009-05-23T11:35:00.001+08:00

謝謝很多朋友對課程的回饋,常常同學間的分享,更能支持彼此繼續走在探索自己的道路上.有時候,聽老師分享,會覺得因為老師練習很久啊,但是同學分享時,可以支持著在不同階段的朋友也有信心能超越現狀,得到淨化! 分享,也是一種karma yoga,無私奉獻!Dear老師：自從跟你學習瑜伽以後，發現自己的生活有了改變，尤其是對待自己的方式．以前所有的目光都在外面，例如：努力討好別人，努力快樂，努力活得像別人期待的樣子，如有聚會，我也不缺席，因為我還學不會說“不”，總是完美的結束，然後回到家裏是落莫的開始。殊不知那短暫的快樂是迎接更大的落莫與需求，因為過於期待未知，忘了當下所擁有的．虛華的世界，矇蔽內在的雙眼．直到遇見靜宜，從“心”開始體會不一樣的生活態度，用“心”把瑜伽也當成一種“心”生活態度．靜宜帶給我的瑜伽不是把姿勢做到很完美，而是更真誠的接受自己與自己的內在相處，把內在的善良，

瑜伽生命整合

2009-05-23T11:27:00.002+08:00

好像人都是這樣的：越長大似乎懂得越多，卻越覺得失去了些什麼。我們一方面在水泥叢林裡衝鋒陷陣，一方面拚命追尋那不夠滿足的部份，卻怎麼也找不著。於是,即使外在的物質上一切俱全,但內心卻感到莫名的匱乏,因為如此,我開始了對生命真理的追尋.回頭看看自己近十年來的生命探索之旅~舞蹈治療、能量課程、內在孩童、禪七避靜、呼吸課程、瑜伽練習、佛法探究、身心療癒, 美國、歐洲、日本、印度……有時陷入莫名的負向、抱怨情境中,有時欣喜著自己對生活慣性的超越; 有時以為找到真理了,有時又陷入更深的失望中……漸漸漸漸一切才開始慢慢整合出一個生命真相的輪廓. 當我開始教學,分享課程給很多朋友時, 心中常有會心的一笑,恍然大悟這一切的發生,都是上天為我安排的實習課程,讓我有實務的經驗,如何去一層一層更深入剝開自己,認清實相,然後遇見真正純淨喜悅的自己.相信，是這個追尋道路上很重要的品質！一切上天都在安排著．

夏天瑜伽，讓自己有一個涼爽的心境！

2009-05-21T15:28:00.001+08:00

六月的夏天，讓瑜伽練習，幫助自己在躁熱的天氣裏有一個涼爽的心境！分享書籤：

祈禱，取用上天己經為你準備的！

2009-05-18T14:28:00.001+08:00

祈禱，不斷將心中的願望說出來，發現原來自己是豐富而俱足一切！瑜伽上課前，我們會一起唱頌"Om”或是一些梵音，這是一種祈禱，願在這一堂課當中有一個更高的能量引領我，讓我在瑜伽練習中深入我自己的內在．課程結束時，我們也會唱頌Om,Shanty,shanty,shanty,om....祈禱祝福一切和諧平安！將瑜伽帶入生活當中，每天一起床是一個開始，睡覺是一個結束，祈禱開始美好的一天，感謝這一天的結束，在這一天當中神所給予的機會和幫助，祈求上天繼續帶領我！最近在上課時分享給大家一本祈禱文NAMASTAE,我和媽媽去拜訪了作者86歲的媽媽，她熱情，健康又快樂，她說他每天早起花四小時作功課，每天祈禱！她自己一個人過著簡單的生活，她院子裏種的花充滿了生命力，和她聊天時，她會偶爾以溫柔的日本話自然地就念出一些祈禱文，書中有些文章是她念給女兒寫下來的呢！我和媽媽都受到她很大的啓發，

▪ 釋放．身體的記錄

2009-04-15T17:48:00.001+08:00

身體－－我們最老實的朋友！毋論我們的嘴巴說了什麼出去，身體總是如實地反應了我們的真實情緒。例如：當我們和朋友產生了爭執，心裏其實很生氣，但是有時當別人問你怎麼了？你的嘴巴卻說：沒有啊！此時，你觀察自己的身體，你將發現自己的腹部其實是緊縮的。然後，那個情緒漸漸地累積進入了你的身體...一天，兩天，天天有太多如此的事件產生時，你的頭腦會欺騙你、催眠你：「這沒什麼啊」!但是，你的身體總是一一地記錄了起來！長久下來，身體就愈來愈僵硬，愈來愈緊蹦，然後隨之而來的就是慢性病的產生！在做釋放性呼吸時，隨著一吸一吐，慢慢地，身體開始有了變化。呼吸是意識和潛意識的橋樑，呼吸是身體和心理的溝通，於是隨著呼吸，連接了心理層，隨著呼吸，進入了潛意識，身體開始有了生理反應。有人開始流淚，有人開始生氣，有人開始大笑...頭腦裏可能會有畫面產生，連結起某些往事，讓我們明白，哦！原來有些事我以為釋懷了，結果還沒真正放下

▪ 釋放．淨化

2009-04-13T21:03:00.001+08:00

呼吸～我們那麼習以為常的事，卻不知如何使用它來幫助我們連結上自己深層的內在！五年前，一位呼吸治療師告訴我，改變你的呼吸方式，你的生命將會改變！當時的我，從事行銷的工作，需要常常講話－－生活步調很快速、走路很快、吃飯很快、呼吸也快而短淺，很明顯的是個性很急，唱歌時聲音很虛，常上氣不接下氣。頭痛是我每天都要面對的症狀，心情容易很興奮，也容易很沮喪；所以，我經常性地感覺到自己的身體很虛弱。記得第一次接觸到呼吸課程，Leader要我們吸氣吐氣，吸吐沒幾下，我的胸口開始感到像漲潮一樣、眼淚不聽使喚地奔流而出，情緒開始發洩，哭、叫、生氣、悲傷…。所有的負向反應就隨著團體中大家的叫閙聲愈來愈激烈，愈來愈用力更加地發洩，全身四肢也不自主地發麻，腦海中浮現了種種生活中不如意的故事情節，然後漸漸陷入了自己很可憐的畫面當中。但哭完之後，會開始大笑，大笑後又大哭，情緒就這樣交替地發生，有時會跟腦海中浮現的人說話

▪ 瑜伽呼吸生命課程

2009-03-08T13:17:00.001+08:00

一個人如何去面對生命中的變化尤其當思想與情緒不斷地在衝突中? 由注意到呼吸開始. 我們太專注於思緒, 以致於忘了給呼吸足夠的自由去做它的工作—療癒, 及釋放由於思想及情緒產生的壓力與毒素. 當我們把注意力放在呼吸上---呼吸聯結著情緒與思想,我們就可以慢慢地感受到呼吸的韻律與深度. 我們開始學會給呼吸完全的自由來做療癒的工作。瑜伽呼吸生命課程包含呼吸, 靜心, 瑜伽及一些互動療癒過程. 在經歷了這些過程之後, 我執的雜念得以安靜下來. 而內在受傷的小孩得以被聽到, 被愛, 及被療癒. 在此同時, 才能夠聽到自己內在導師的聲音及治療我們與他人, 金錢, 與自己的關係. 在課程中, 我們也將探究夢境, 因為當我們在睡覺時, 夢境是很重要的療癒與學習的經驗.這個課程是為你設計的, 為了尋找生命的答案的你. 在全世界教過這麼多人之後, 我看到許多所謂奇跡的發生, 我看到人們從長期的慢性疾病中康復

2009課程表

2008-12-31T23:13:00.001+08:00

本年度瑜珈的課程規畫，周一至周六各有不同的規劃，主要簡圖如下：更詳細的Google Calendar如下：　分享書籤：

▪ 脊椎－身體內在的中心線

2008-12-07T21:20:00.003+08:00

每週要上在,跳舞的課, 我自己都覺得好開心，不知道今天大家又會一起玩出什麼場面，脊椎,身體內在的中心線，將焦點放在脊椎的舞動上......今天我們按摩脊椎，畫脊椎，分享感受脊椎，不論在跳舞或是瑜伽課上，我都一直強調脊椎，身體的中心線，形體上看得到的一個脊椎的樣子，但它也是我們身體無形的中心線，內在穩定自己，幫助自己回來當下的一個無形卻充滿力量的支持線！記得，第一年我去印度，然後從印度要飛往德國，半夜二點半的飛機，機票簽證一切都在印度辦好了。半夜12點，我自己一個人，拖著行李到機場，海關還檢查了我的行李大概又花了１小時，到了出關的地方。那海關說我不能從印度直接飛德國，說是簽證類別不對．然後一群像是高層官員集體開會，說一大堆我不懂的印度話，然後猛搖頭，說我得回台灣再去德國了，我站在辦公室內，開始覺得暈眩，我感覺到自己的不安和害怕，感覺自己就要昏倒了！這時，我想起了我的脊椎，真的，還好，

▪ 瑜伽課程內容

2008-12-06T15:07:00.019+08:00

每個人都在找尋快樂，快樂源自於平靜的心透過瑜伽的練習,讓我們一起找到內在微笑的自己身心淨化Shatkarma練習淨化身心內在的方法,包含頭部、眼睛、鼻道、小腸、腹部，透過清潔的程序，幫助人體內在三種Dosha的平衡，火、水、氣在體內達到平衡，身心愉悅輕盈。梵音唱頌Mantra ChantingMantra 是由一些極具能量的梵文組成，透過唱頌，振動身體內在細微的原子，幫助神經系統的安定，釋放內在情緒，清除頭腦負向雜訊，解除壓力，穩定身心。體位法練習Asana透過動態流動及靜態姿勢的練習，慢慢將自己散亂在外面的思緒先帶回來身體的每個部位，把心收回來專注，關心與你最靠近的身體，藉由每個體位法練習，更加熟悉自己的身體，去對應外在的日常生活。氣的練習 Pranayama藉由氣的控制練習，幫助清除心理的負向能量，讓頭腦更加專注和清明。Pranayama是超越一般我們所理解的呼吸方式，