●2010呼吸生命課程 在台中7/22

繼

這樣呼吸效果驚人》熱銷後,李宜靜勇敢揭露自己的故事,帶你進入深度的療癒之旅！
隨書送「愛的呼吸法CD」，幫你徹底釋放深層情緒。

★《愛與性的奇蹟課程》新書見面會＋呼吸體驗，免費入場
2010年.7.10（六）6:30－9:00 PM
左西人文空間
台中市西屯區上安路84巷3號
洽詢電話：04-2451-9187 begin_of_the_skype_highlighting              04-2451-9187      end_of_the_skype_highlighting

2010年，台中呼吸生命課程一日工作坊

時間: 7/22(四)12:00--18:00
地點: 台中市大恩街(近春天素食餐廳)
報名聯絡人:Janet 0923-601888

報名請e-mail至信箱: chingyoga@gmail.com
來信主旨: 我要參加2010呼吸生命課程
來信後將回覆您一份報名通知信

當生命遇到卡住的地方，覺得無法再繼續這樣走下去，問自己，生命到底有沒有另一種過法？
真善美，快樂的生命有可能嗎？

呼吸生命課程是一個親身體驗的療程，在課程中，我將邀請你先看到生命卡住的地方，
然後利用呼吸，回到問題卡住的根源，進入記憶深處，釋放久遠前被冷凍住的傷痛情緒。
利用呼吸來清理及打開身體，思想，及情緒卡住的地方，大部分的人的行為問題的根源來自
小時候的經驗。在很小的時候，我們就學會用緊縮的肌肉，壓抑的呼吸來壓制情緒。

呼吸與情緒及記憶息息相關，當情緒無法盡情釋放時，被壓抑的情緒會導致呼吸變淺，
長大之後，這種防禦性的行為變成自動性，使我們失去感受及表達情緒的能力。
這種壓抑性的習慣也逐漸讓我們減少對生命的活力，及喪失享受經驗愛，喜悅的能力。

而且當呼吸被卡住時，思想就會被卡住，容易有負面的思想，因為境由心生，
所以生命就會有不順利的地方。

這同時，身體也因卡住的呼吸，及傷痛的記憶的累積而慢慢的變僵硬，
導致身心的慢性疾病。

呼吸生命法是一個很重要的鑰匙將身體裏自然的內在療瘀能力打開，
它是啟動整和，釋放，淨化身體，思想及靈性的自然療瘀過程。
它也是意識及潛意識之間的橋樑，幫助釋放儲存在身體裏的傷痛記憶，
出生前的記憶，進而轉化生命，看到自己內在受傷的小孩，
給自己無條件的愛與原諒，不再重複自我傷害的行為習慣，知道所有的發生，
是為了讓自己終於學會愛自己。

這時，卡住的呼吸，思想，及身體終於打開，可以開始有正向與愛的思想及習慣，
身心的健康及幸福的生命因此而慢慢的彰顯出來。
問自己對生命的幸福期待是什麼，知道過去不會再影響到你，開始新的生命是有可能的，
而且是真的，

你是自己生命的主人。

而愛自己就是愛自己內在的神性，生命中所有的美好自然到來。

Loving Yourself is Loving God.

師資:

李宜靜介紹：過去二十年來，李宜靜與幾位東西方的靈性導師學習，及自我的生命歷程，

從而打下對於身心靈整體關係瞭解的基礎。結合東方哲學，奇蹟課程及心理分析學，

李宜靜發展出一套獨特的課程，包含呼吸，靜坐，瑜伽，心理分析治療及互動過程，釋放壓力，

開放心靈來領受愛，喜悅，和平，與幸福。


李宜靜曾在聯合國公共關係部門非政府組織當任執行委員，在全世界演講及教過上千人。

她現在榮格學院受訓當心理分析學家，同時在紐約教導瑜伽老師訓練班，

及寫身心療癒的文章及主持僑聲電臺每週六晚上10點的“心靈的沉澱”節目，

她被美國電視訪問40分鐘，觀看所有媒體訪問，閱讀宜靜文章或學員見證感言，

請上網 www.breathofchange.com


著有“這樣呼吸效果驚人”及“愛與性的奇蹟課程“方智出版社
方智出版的“這樣呼 吸效果驚人”李宜靜著，自2009年，八月初上市之後，銷售踴躍，在9個月之內，已銷售近2萬本,

並曾榮登金石堂書店排行版冠軍。

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這樣呼吸，可以啟動內在治癒力，還帶我們發現內在受傷小孩，學會愛自己！

這個呼吸法，改善了作 者多年的過敏、氣喘和腰痛；

這個呼吸法，讓曾經勞 碌暴躁的律師，揮別頭痛，脾氣溫和且精神百倍；

這個呼吸法，讓一位醫 師的遺傳性高血壓，降下來了；

這個呼吸法，讓三個拿 柺杖的長者，擺脫了柺杖的束縛；

這個呼吸法，被帶到聯 合國和世界各角落，幫助許多人重獲健康。

這個呼吸法不是只是呼吸而已，還能消解許多病痛與困擾：

‧高血壓‧頭痛‧氣喘‧憂鬱症‧失眠‧長期疲倦‧心臟病‧心律不整‧水腫‧過敏‧暴躁、
易怒‧看起來比實際年齡老‧皮膚不好‧中西醫束手無策的疾病‧對人生失去希望‧
內心曾受過嚴重的創傷‧不懂得愛自己‧常常感到不安、擔憂未來簡單，
沒有壓力，輕鬆、愉快的呼吸法。


國際生命呼吸課程老師李宜靜精研十年，帶領我們做對呼吸， 啟動身體的自癒力，
進而看見內在的受傷小孩，做到身心的深層療癒。

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學員分享

鄧美瓊：中風後的重生

我的右膝關節因功能性衰退而疼痛不已。吃了整整一年的止痛片毫不見效，再加上07年7月，我又不幸中風，更是雪上加霜。

受盡了病痛的折磨，跌到了人生的最低谷，真是百般的無助！百般的無奈！

一次偶然的機會，在報紙上看到李老師關於呼吸瑜加課程的介紹及授課 (感謝上天的恩賜！)
我便按時尋道柱著拐杖來到李老師

身邊，免費學習呼吸的治療法。老師安排我坐下來指導我們學習呼吸，一呼一吸，有快有慢交替進行約半個小時多點。

下課了，奇跡在我身上出現了: 我站起來，平時明明無力的雙腳，竟然變得靈變自如，
整個人有一種身輕如燕的快感！

驚訝我遇到神人了！這時我立即報名參加李老師的訓練班。經過五天的訓練，
我病一天天見好。現在我每天起床，

坐在床邊做李老師教我的慢快交替的呼吸，十分鐘便能下床自如行動了。

老師還教會我愛自己，不要讓自己的心靈受傷，每天都特別為了自己做倆件以上的事；
老師還教會我多發現身邊美好的事情，欣賞周邊的景色使自己的心靈安靜，永不失望。

離開李老師已幾個月了，我依然每天練習瑜加呼吸。每天為自己作兩件事，
因此我的身體一天天好起來了。現在我已經甩掉了拐杖，挺起腰走路了，氣色也好多了。
勞累的身體輕鬆多了。我還學會了用呼吸法處理日常生活中遇到的身體出現的小毛病。
再次感謝老師，感謝上天安排我遇到李老師！

我跟李老師瑜加呼吸體會有兩點:

第一: 俗語講”信則靈”我是百分之一百信任我們的李宜靜老師的。
上課時老師的每一句話，每一個動作，我都儘量按老師的要求去做。

第二: 要持之以恆，絕對不能三天打魚，兩天曬網。老師只能引我們入門，造化靠自己。

鄧美瓊 (58 歲)
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出版社來信

最近有個朋友，跟我買了妳的呼吸書50本送人，她說跟著CD做呼吸，讓她回到還在媽媽肚子裡
的感覺，感受到他母親在懷她時的害怕心情，因為她母親懷她時已經49歲了心裡一直很害怕
會不會危險，體會到母親當時的心情，讓她很感動，跟人分享時都忍不住落淚了。

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以菲的分享

親愛的宜靜老師：自從年初跟您上過課後，直到現在每天的呼吸練習，總是帶給我很多的驚喜。

我發現自己的情緒不易有很大的起伏，內在有著和諧與喜悅的振動頻率，開始積極的往人生的
志業邁進，有很多正面的能量，從我的內在散發出來，周遭的學生朋友們也到感受到囉！

其實我是一個很不容易在別人面前哭的人，但是那一天早上的課程，當我擁抱我的inner child 的時候，我竟然開始哭了，我終於卸下了防衛，我終於展現了自己的脆弱。
很神奇喔 從那時候開始，我變成一個"愛哭鬼" 呵呵！很容易被感動

也開始展現自己的柔軟心與慈悲心，這是我最要謝謝你的地方。

如果不是你，我真的還在"武裝"自己，知道你三月回台開課，想到又可以見到美麗智慧又
發光的妳，心裡真是萬分開心。

謝謝老師，體驗課程見囉！以菲

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玖依的分享

親愛的宜靜老師~

昨日經由您帶領的瑜珈呼吸生命課程活動後，感覺很舒服。這種舒服的感受是由體內流動到
體外。很驚訝這強大的能量在老師的帶領，呼吸、大聲的叫將體內沉睡已久的我撼動起床，
許久不曾哭的我，在老師有力量卻溫柔的雙手觸碰下，我大聲的吶喊也流下眼淚，
不得說老師您的手像回到母親的懷裡，是這麼的溫暖包容。
很感謝宇宙的安排讓我有機會能體驗呼吸的課程，讓我重新認識自己的身體與思想，
誠如老師您所說許多的負面思考都是我們大腦創作出來的，生命有90%以上的事是美好的，
我會時時守護這份美好，時時體醒自己呼吸。感謝老師您堅定有力量卻又溫柔的帶領我們、
懷抱我們~Joy

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泰麗莎黃的分享： 內在受傷的小孩

宜靜， 妳好! 我不知道妳對我施了什麼魔法，在我上妳的呼吸課時，經過妳小小的協助－－
輕聲且肯定的告訴我，雙手放心輪，

釋放情緒，讓情緒出來－－我放聲大哭，我毫無顧忌的哭了！
當下我釋放了那我以為已治癒了的內在創傷及怨對。

哭過後，我感受到內心非常的平靜，感受到內心充滿了更多的包容與愛。

第三天，我與朋友分享上課的體驗時，無意間望向朋友的心輪，很驚訝!
我竟然可以清晰地看到及感受到朋友的內在小孩，

她躲在屋子的角落，孤單、寂寞且傷心。朋友告訴我，有二位從事心理諮商的朋友也告訴她，
她需要治癒她的內在小孩。

當下直覺地告訴朋友閉上眼睛，做三個深呼吸 (依照上課的方法)，徹底地放鬆，
手放心輪，去感受與內在小孩的連接。

接著，引導朋友使用肯定語句及愛的意識與她的內在小孩溝通。當朋友掙開眼睛時，
她告訴我，她內在那股莫名的悲傷和孤獨感已稍減許多。
我請她繼續與她的內在小孩溝通三到五天，在看後續的發展….

自此之後，只要我專注再朋友的心輪，就可以看到及感受到朋友的內在小孩，
每一個朋友都有不同的內在小孩的創傷故事。

使我領悟到我們內在小孩的創傷是如何影響社會化的我們。讓我擴展了我更大的包容心及愛心。

好感謝妳，宜靜。 謝謝妳為我的生命帶來更大的視野及意義! 愛妳的，
Theresa 黃

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18日去參加李宜靜的呼吸體驗營。

宜靜帶給我的感覺是非常得平易近人且態度誠懇輕鬆，當日的課程讓我感到非常得自在舒服；

在日常生活中很少能遇到這樣的一個人。

在宜靜引導的呼吸當中，我很快的就進入狀況。長久以來我的喉嚨右方有一點，
有時會出現有時則不會，它的感覺有時是卡卡的，有時會癢有時也會讓我想咳嗽，
我一直都不明白它是怎麼一回事也不太在意；可是當宜靜在引導呼吸進入冥想之中時，
我就知道原來那是我情緒卡住的地方。

小時候有人送爸爸一台錄音機，爸爸讓我們錄音，當我聽到錄音機所放出來的我的聲音
是那麼難聽，因此在小時候有一段很長的時間我討厭自己的聲音。
隨著時間慢慢長大「聲音難聽」這件事，在心理上已經不太能影響到我，
但卻沒想到那卡住的情緒會對我的身體帶來影響。
其實小時錄音的那一幕與喉嚨的那一點時常在我的腦影像和日常生活中出現，
卻從未被我連想在一起，但在宜靜引導的快速呼吸的當下，自然就明白了。
這幾天，我沉澱下來思索著自己的靈性層面；在最近的幾個月當中我在自己的身上
發現呼吸以及身體有其自然的韻律，

結果在宜靜的課程上也獲得了印證。最近的這段時間裡，我覺得自己在經驗「愛的課題」。

我每一次的學習都是來自直覺和日常生活中的覺察，直覺的覺得這個課程我要，於是就去上，
通常去上的課程都會為我帶來那階段所需要學習的幫助。在宜靜身上我感受到那與所有人的
融合與接納，這是否就是愛的展現呢？

同時，我也看到所有靈性的方法都是來自同一本源「自然」，雖然一開始是宜靜在引導著我們，
慢慢得我的呼吸就以它自己的韻律在律動，時快時慢有時會想呼出聲，呼出去的聲音振盪到我的喉嚨並且不時的移動它的位置，

呼吸也由肺部自動帶到單田。這與我在練自發功一樣，身體能夠很自然的以它自身的需要而
律動，而且每個人都有屬於自己的獨特律動。但要讓它們能自然的運作就必須要能夠放下
腦意識裡的控制和判斷，身體知道自己需要的是什麼，只要單純的觀照自己的呼吸和身體就可以。
這些學習的點滴也讓我領悟到自己一直以來是受到指引與被教導著，儘管我還不明白為何選擇
在這時空在這裡出現以及我的內在老師是誰，但可以肯定我是被支援與眷顧的。

秀美 20090823

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淑慧的故事

宜靜老師:

很感謝妳昨晚無私的分享，及帶領我們做的呼吸練習，在那個過程中我體驗到身體的許多奇妙感覺，也覺得有些不可思議。

一直以來我知道自己內在有個受偒的小孩，我也學了很多方法，但我一直找不到動力，
好好面對自己，療癒自己，

我想是內在還有很多的不相信吧！然而看到了妳,讓我相信了......

也許是妳的笑，眼神，聲音，言語，語調，肢體動作，在在傳遞著愛，關懷，喜悅與自在，
而這就是這些年來,我一直努力所追求的....,或者說這樣的妳，是我一直想成為的樣子，
當然我知道這樣的妳是經歷了多少的認真努力才蛻變成的，而這就是我的功課。再次感恩妳，
為我開啓了一扇門，星期一的課，我會認真上的。祝福妳永遠活在愛，喜悅與和平 淑慧

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親愛的宜靜

上完星期一的課，心中有許多的讚揚，因為妳的慈愛，無私的接納包容，及妳的謙遜

而有更多的感恩，感謝上天讓我在這個時候遇見妳，上妳的課，而透過妳，
我感受到上天對我的愛。

那天妳問我為什麼會有罪惡感？當下我真的楞住了，回家的路上我一直想著這個問題。

而在練習呼吸的過程中，我第一次深深感受到我是多麼在意父母對我的評價及看法，
渴望他們的肯定！

因為如此當我覺得自己做的不好，沒有符合他們期望時，我有很深的罪惡感；
這樣的想法也內化成我自己對自己的期待及看法，

當我覺得自己應該如何如何時......做不到時，我會責備自己，覺得自己好像對不起很多人...

妳不知道妳那天說"妳不必做任何事，妳不必功成名就，妳就是妳，妳不必做任何事來証明妳自己......"我是多麼的感動，

這幾年辭掉了一份有正常收入的工作，失去了經濟的屏障，我好像也失去很多東西
(但另一方面我也因為如此讓我成長，領悟很多)，我常想一無所有的我是不是就不值得被愛？
人的存在價值到底是什麼？感謝妳讓我感受到無條件的愛，讓我知道即使我不做什麼，
不成為什麼，我就是我，我就是完整的。那種被支持被接納的感動，我真的很難言喻。

我看到我內在那個小孩，原來一直那麼的孤單，那麼的渴望被愛被關懷，
因為我對自己的批判及指責，是如此嚴重的傷害著她，

因透過妳所感受到的愛，我承諾我內在的小孩我會一直陪伴著妳，我會愛妳一輩子。
而透過同學的分享，我才瞭解妳所說的，

門外沒有別人只有自己的深意，因為從別人的身上我看到了自己，而從自己的身上我也看到了
別人，原來我們都是如此的息息相關，如此的緊密相連，也因此相互療癒。
常覺得自己是很遅頓的，我總想上天應該是要叫我做些什麼？或學習什麼吧？

只是我不知道到底是什麼？透過妳，現在我有些明白了，上天原來只是要我愛自己，
無條件的接納自己，然後把未知交還給上天，相信一切自有最好的安排。

感謝有妳,除了感恩我真的不知道還能說些什麼了!!也祝福妳，一切的一切 淑慧

PS：原諒我的英文不是太好，所以我不是太清楚,妳是想把我的文字放在妳的網站上嗎？ OK！ 至於我真實的姓名，也沒問題，

叫淑慧的人，實在很多

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Dear 宜靜老師

在深深地熟睡12小時之後，心裡還是滿是昨日的感動，謝謝您。

一直以來，重複著希望被看見以及被遺棄的恐懼，我在我的生命藍圖中創造了很多被忽視與被遺棄的劇情，連續幾任男友的劈腿或遊移讓我開始痛徹心扉地走向自己，我記得那時我跟自己說：我寧願自己一個人孤單，也不願意在那種不被珍惜的撕裂之痛中攪和，於是就開始一連串的向內尋找。一本接著一本的靈修書籍與課程，

從靈氣、歐林、賽斯、到奇蹟課程，兩年來密集地投入，並學習與自己相處，
我感覺到我開始改變了，好像不再虛偽、不再漂浮、不再那麼需要外求，我變得快樂，
也過得平靜與充實。然而，挑戰還是不斷地出現,我發現，我還是被那樣無法給承諾的男人吸引，即便我不再像過往如飛蛾撲火般投入，但我心裡還是受了傷，然後我又開始問我自己：為什麼我要推開那些熱誠愛我的男人，而去追求不能給我承諾或愛我的人？

直覺就是想上星期二老師您的課，即便會跟工作上想要呈現出來的認真負責形象衝突，我還是跟我老闆請了假來上課，到現在此時，我才知道那是靈魂要我來，因為昨天的呼吸療癒是一場我生命的轉化儀式，在那些不可思議的捶打與吶喊中，

我變了，或許說，我真的找到自己了。

愛自己一直是這幾年來我修行的功課與口頭禪，從一開始問盡所有人何謂愛自己，

到後來慢慢懂得照顧自己的身體、生活起居、還有陪伴自己，我在愛自己的學習上慢慢進步，雖然對我來說，它其實還是蠻抽象的。

而昨天在呼吸療癒中明瞭就是因為小時後對沒有被愛與被看到的委曲，導致我一而再再而三的人生模式，我在自己狂亂的釋放與老師溫暖溫柔的撫慰與親吻中，我領悟了：我長大了，我可以愛自己，愛我內在的小Baby，

不再忽視她、要求她、批評她，我會一直抱著她、接納她、知道她就是最最完美的，直到此時，我才明瞭，愛自己就是真正的跟我自己在一起，我不需要更好，因為我就是最棒的我自己。

如果能用一幅畫來形容我的感動，那會是一個大女孩牽著一個小女孩，在溫暖和煦的太陽光下，
在美麗遼闊的草原與大樹遮蔽下，一同攜手同行。

溫暖溫柔又直指核心的宜靜老師，我好感動我們昨日的相遇，也很感動您所分享的一切，那會是我生命中很重要的一章，

想對您說：我愛你。Kelly

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當我找到自己，我發現這世界沒有了別人，原來，我就是所有，就是全部，就是完整。

這個星期，我的生命產生了一個非常美麗的轉化，因為宜靜老師的帶領，我第一次領悟什麼是『愛自己』，不是只是知識上的知道，而是內心的真正的感覺。

當一個人感動到極點，心裡滿是愛與美，我突然發現在那些時刻，我說不出任何話語來形容
或描述，平常伶牙俐齒的我僅能用我真誠的眼神以及擁抱來與旁人交流，而我發現，
原來真的〝在〞是不需要做什麼來證明的，
你只需要〝在那〞就好，只要你真的在，愛自然會交流一切。

回想起過去不斷地想要做些什麼來證明自己，我其實從未真正的〝在〞，
我也從未跟自己在一起，我失落了我自己，於是，總是不斷去證明根本不需要被證明的一切：
證明自己有創意，所以要去廣告公司；證明自己不呆板，
所以要跳舞喝酒看電影；證明自己有魅力，所以要玩愛情遊戲；證明自己有能力，所以總會接受艱難任務；證明自己很清高，所以錢總是會一直流掉…所有的證明，來自於對自己的不接納與批判。我就是這樣的我自己，從來都不需要是這樣或那樣，不管是創意或沒創意、活潑或呆板、
吸引人或無趣、
能幹或無能、清高或貪婪，不管怎樣，都是我，我愛這個原原本本的我。

宜靜老師說，愛自己就是，不批評與批判自己與別人。

當沒有了批判，就少了恐懼，在沒有恐懼之下，一切都出自於內心愛的選擇，

而這樣的人生才能達到真正的自由。

因為喜歡廣告公司而在廣告公司工作；因為喜歡跳舞喝酒看電影而跳舞喝酒看電影；

因為喜歡自己而展現自信的自然魅力；

因為相信自己，而誠實面對能做或不能做的任何專案，因為接受錢是中性的，
能幫助自己達成圓滿自己

與別人的目的，而坦承面對對錢的欲望。

這個悟，讓好久以來的我消融了，或許說那不是真正的我，消融掉的其實是我的面具與形象，

是基於我的恐懼所打造出來的防衛。以往總在書籍中看到對自己感覺良好、
與自己連結這樣的描述，而今，我才真正的知道它不是只是形容詞，而是真實。

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