● 瑜伽, hold住! 做什麼? ~振瑤老師的分享

某天有個朋友問了我一個問題"我在書上看到某個動作對身體很好，

為什麼我們剛剛不在那個動作停留更久?"，這讓我想到在課堂上總會

有學生告訴我，這個動作很痛苦，可以跳過嗎?

由於朋友的這個問題，讓我想到了一個故事，故事的內容不多詳述，
只以一句話貫穿整個故事:"事情總是會過去的!"
也許很多人看到這句話就知道整個故事的內容了，因為這個故事在很
多地方都出現過，故事的大意是不管遇到的當下情況是甚麼，不論好
與壞，這情況總是會過去的!它告訴我們要學會放下執著!


當我們練習某些體位法，認為這個體位法對身體有很多的益處，
而不想離開這個"舒服"的動作；當我們遇到某些辛苦的動作，
就只想要老師趕快把口令講完好讓身體"解脫"，但很多時候，這些都只是腦中的
思考所創造出來的心態!


瑜珈經第一章裡的第二句"YOGA'S CITTA  VRTTI NIRODHAH"

VRTTI NIRODHAH"瑜珈就是抑制心靈的波動。更多時候，
我們透過體位法來練習的更應該是"心的穩定"。

不論是舒服或是痛苦，更多時候其實是經過腦袋的判斷而產生，
也許來自於自身的經歷或是別人的經歷，或多或少影響到自己的判斷，
進而對某些體位法特別喜歡或是對某些體位法特別排斥，
有人喜歡劈腿的動作，有人喜歡坐姿前彎，有人喜歡下犬式，有人喜歡手平衡，
但在Hatha Yoga的練習裡，"Hatha"就已經告訴我們練習該是要平衡，
而不偏重在自己喜歡的"狀態"，在每一堂課程的許多體位法中，
去享受、去接受每一個當下時刻的練習，沒有一個動作是好或不好，
只有自己的心打開或關上，接受或不接受，但這一切總是會過的!


把每次練習的感受帶入生活的哲學中，讓我們的練習不是只有身體的運動，
而是心靈的成長!