前幾天和幾位學員聊起是什麼原因促使她們來上瑜伽課？對瑜伽練習的期待又是什麼？得到的答案和自己初期的目的是雷同的:
外在的雕塑、身體健康等....。每每和初學的學生聊起瑜伽,
就仿佛看到幾年前的自己!
回頭望望, 我花了幾年的時間, 才漸漸地體會了瑜伽帶給我的~內化的力量!
我在心裏默默地祈禱給出更多的祝福並期待看見蛻變後的她們，希望有一天他們也能感受到深度的瑜伽,
體會到不論外在或內在由瑜伽練習帶來的轉化。
瑜伽練習在雕塑身體外在形象的同時，還給予了很深的來自內在無形的力量~耐力、意志力、信心、勇氣…..當然這些力量並非一夕形成,
需要給自己的身體和心一些時間來養成。
雖然課堂上練習的是體位法，大多數的練習者在剛開始也祇懂得追求動作上的精進，但除了這些，
我們是否能察覺一些其他肉眼看不見的身心變化呢？
在瑜伽練習裏, 讓我們時時回頭觀看以前的自己，然後再對照現在的自己!
去發現~
練習瑜伽後的自己是否較能控制心中的各種波動？
是否能更客觀及包容的看待身旁的一切人事物？
是否有一顆更柔軟且充滿覺知的心？
體位法的練習過程也同樣的透露出一個人的性格與習性。
當我在分享瑜伽課程時，通常會藉由學員進入一個體位法的過程而了解了他的個性，這是相當有趣的觀察。
通常一位急於進入動作、眼神較無法專注於某個凝視點、或求好心切 的練習者，
顯示出他是平時的生活步調比較快速、個性偏急躁、但行動力相對的也比較快的人。
但是經過長時間的練習，無論是體位法、呼吸法、或靜坐冥想等不同的練習....，
漸漸地都會在無形中產生一股轉化的力量，由內而外、由淺至深...漸漸地達到一種平衡的狀態。
瑜伽練習需長時間不間斷的練習和體會。
期許每位瑜伽練習者都能感受到這股內化力量的存在。
祝福大家
Namaste!!!
怡欣Renee
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