昆達里尼瑜珈簡介─ 什麼是Kryia(珈行法)

在一堂Kundalini常規課中，我們至少會做1套Kriya、大休息、及冥想。

這些元素是必備的，因此通常的所需時間是1小時30分-2小時之間，
少於這個時間，將無法完整傳遞這個教導，及完整的經驗。

●關於KRIYA

Kriya意指行動，它也是完全的行動 (completed action)。
Kriya並不同於其他任何的行動，它是帶來顯化的行動。
中文亦有譯為”珈行法”

一個Kriya包含了：

體位asana(姿勢)、呼吸法pranayama(呼吸)、咒mantra(唱誦)、鎖印bandhas(身體鎖)，以及手印mudra (手的姿勢)。

kriya使用這些元素來創造一個身心的改變，
這些元素組合出一個特定的能量方式。
當你專注在一個特定的kriya並且練習它時，
你身體中的能量就會以一個非常精確的方式運行。

Yogi Bhajan教導各式各樣的kriya，昆達里尼有上千個kriya。
所以不管你在尋找什麼，可能都有個Kriya在那兒等著你!

昆達里尼瑜珈主要是一個經驗性的瑜珈，
所以每個人都以他自己的方式去經驗一個Kriya。
Kriya的目標並不是讓我們達到某個抽象的完美狀態，因為我們本來就是完美的，而是去透過使身體脈輪打開，並且使昆達里尼能量提升，

而去引導我們的各種能量型態。

所以當我們練習Kriya時，就開始建立我們對身體及心智的覺知，
並且我們會學會如何停止腦袋中那些喋喋不休將我們帶離當下的念頭。


以上部分（摘錄自《The Science of Keeping UP》1999年第12期–3HO季刊） 
感謝Gurucharan Singh Khalsa 博士提供的信息。及《SpiritVoyage》 
圖/文 Frank 拍攝、翻譯