。提昇陽性能量 Ashtanga yoga

Ashtanga Yoga 串連流動練習

每週六早上 10:00-11:30

Ashtanga 瑜伽是古老的瑜伽體系，由Sri T. Krishnamacharya

自1972年開始傳承於Sri K. Pattabhi Jois。

這是一連串充滿力量的串連動作體位法。

練習流暢的串連動作，結合bandhas (內在肌肉的收縮）、

喉呼吸法與注視（專注的凝視）。

Ashtanga 瑜伽是個充滿挑戰的練習，

它加深心智的集中、力量的鍛鍊與持久的耐力

並增加肺部的容量。

這個練習創造一種深刻的內在熱能及放鬆的冥想狀態。

就讀研究所期間，因長時間坐在電腦前讀書而讓身體狀況變的很不穩定，我了解保持運動習慣能有所改善, 所以加入健身房運動。有一天在好奇心的驅使下我參加了健身房裡的瑜珈課程, 從此, 瑜伽走進了我的生命!

在持續五年,每天瑜伽的自我練習裏,讓我對它的堅持及信心愈來愈濃厚! 我愛上了瑜伽練習,它成為了我生活的一部份! 感謝上天,讓我在練習體位法過程中讓身體受傷了,體會了椎間盤突出的滋味,而讓我在往後的練習中更注重細節而能在教學上給學生更清楚仔細的指令。

之後, 參加了200小時瑜伽師資培訓課程, 幫助我將原本研究所研讀的機械概念帶入了身體結構及解剖學裏, 因此對於結合解剖學的體位法以及在練習各種體位法時需特別注意哪些細節地方以至不讓身體受傷有了很深的體會!

更在多次前往南印度，探訪Ashtanga yoga 的發源地，有更多體會，在瑜伽練習裏, 流暢的呼吸比複雜的動作更加重要,它不是停留在外在動作的模仿裏, 而是呼吸帶動身體的一連串流動!

瑜伽, 己經成為我生活的一部份, 我願藉著自己的練習, 將瑜伽的好處分享給更多人認識它, 放進生活裏, 讓大家能在安全的狀態下, 享受瑜伽練習為生命帶來的各種好處!

來! 和我一起將瑜伽帶進你的生活裏!