12/8(二)起 覺察．舞．瑜伽系列～冬天，回來好好照顧自己！ @漢口

覺察．舞．瑜伽系列～
冬天，回來好好照顧自己！ 
 

主題：
信任身體， 回到根源 
Back to the source
   
2015/12/8-2016/1/26  
週二晚 PM19:00-21:00

漢口中心(漢口路一段54號2樓)

費用：8堂 4000元   單堂600元

報名請按此填寫表單

【課程介紹】

冬天 適合厚實自己，往下紮根的季節。

冷冷的氣候裏，
許多動物讓自己進入洞穴、土壤，收藏起來！
收－將自己帶回來中心點
藏－在根源的地方，創造休息的空間。

透過身體，我們來到這個世界，

因此，我們也透過身體與根源連結。

冬天，當身體感覺到寒冷的時候，

容易輕飄飄， 沒有力量，

而缺乏與根源連結的安全感。
所以中醫告訴我們，

冬天要保養腎經，

因為腎氣是我們的先天之氣，

腎經也掌管著我們的力氣， 勁道，
當我們的腎經不通暢虛弱時， 先天之氣不足，

會有恐懼不安的感受。

冬天，

一起來練習透過移動或安靜，

我們都能信任這個身體，

找到安全，往下紮根，

連結源頭，接受支持和保護。

八堂適合冬天的練習，

探索身體，放鬆心，連結最初的自己。

1-   連結中線 －回到身體的支持系統

2-   紮根大地 －穩定自己，建立安全感

3-   僵界和保護  －往內在收攝進來

4-   探索助力－ 找到支持的資源

5-   創造內在的空間 －安全的移動

6-   連結的移動－ 信任當下

7-   神經系統的流動－ 全然放鬆

8-   冬天整合 細胞淨化靜心

適合來上課的朋友：

l  喜歡舞動但不知如何開始的人

l  頭腦運作很多，無法靜坐靜心的人

l  長期緊張壓力無法自我放鬆的人

l  想開發自己更多身體語彙的人

l  想透過身體移動找到心靈寧靜的人

l  手腳容易冰冷的人

l  內分泌失調的人

l  想平衡放鬆自律神經系統的人

l  想品嚐幸福感的人

l  看到這個課程內容，有感覺的人

引導師： 李靜宜

【認識靜宜】

○從療癒自己開始，踏上追尋之旅

在廣告設計公司負責行銷經理15年， 為自己築起了外在華麗的城堡， 生活好享受，

但心卻不安定， 總想有一個更美的世界在遠方。

因為被舞蹈治療四個字吸引， 而發現了還有另一個更廣闊的世界~在人的內在;

因為在印度的瑜伽修習中曾有那驚鴻一撇地內在體會， 而開啟了一連串身心靈課程、團體的追尋:

舞蹈治療、能量課程、內在孩童、禪七避靜、呼吸課程、瑜伽修習、佛法探究、

心靈繪畫， 寫作、中醫療法…... 各種不同途徑；到訪美國、德國、日本、泰國、峇里島、印度、西班牙、義大利、英國……等等不同土地。

○四處探索後，漸漸走入整合狀態

在追尋中，有時陷入莫名的負向、抱怨情境中，有時也欣喜著自己對生活慣性的超越;有時以為找到真理了，有時又陷入更深的失望中……

漸漸漸漸一切才開始慢慢整合出一個生命真相的輪廓。 

收集練習了好多療癒自己的工具， 而發現了那個 動靜皆宜 的自己。

【課程風格】

○順隨當下的靈活共振

靜宜將分享聚焦於放鬆神經系統的緊張上，在每堂課程當中，靜宜總隨著不同參與的人，地點，狀態等，引導自然地在當下發生，許多自己有所體驗豐富的工具，隨著不同思考模式、各種類型的人一起共振形成。

瑜伽、靜心、遊戲、養生，每種方法，在分享過程中，常成為了有力的、伴隨大家洗淨塵染，走向醒覺的工具。

○將自己深刻品嚐到的，分享給你

覺察．舞．瑜伽，是靜宜融合與多位老師的學習，

自己很有體會並在生活中應用自如的一套課程。

靜宜將它分類為春夏秋冬系列，順應著大宇宙的變化，探索自己的小宇宙，

從我們所處的世界 來 照見 靈性的自己，

讓靜心就在生活裏！

靜宜品嚐到了練習中的甜美與感動，希望分享這份美好的經驗，

讓更多朋友嚐到生命真正的精髓，並以甜美的方式探索真正的自己！

經歷: 
* 印度Rishikesh yoga centre瑜伽教學

* 遇見純淨生活空間 發起人
* 瑜伽會館，芳療協會瑜伽教師
* 企業機關身心團體帶領
*  Nike有氧推廣教練 
* 青輔會女性領導人研習營講師 
* 亞力山大有氧教練 
* 中華民國青年友好訪問團訪美國，加拿大，巴哈馬

證照: 
* 印度Rishikesh Vedic Yoga師資認證 
* 印度Iyengar瑜伽修習結業 

* 峇里島spiritual center 西藏頌缽音療師認證

* 中醫健康管理師培訓結業
* 印度OSHO多元大學Navanita舞蹈治療研習 
* 德國UTA舞蹈治療研習 
* 美國即興舞蹈研習
* 台灣power yoga 師資認證