身
體－－我們最老實的朋友！毋論我們的嘴巴說了什麼出去，身體總是如實地反應了我們的真實情緒。
例如：當我們和朋友產生了爭執，心裏其實很生氣，但是有時當別人問你怎麼了？
你的嘴巴卻說：沒有啊！
此時，你觀察自己的身體，你將發現自己的腹部其實是緊縮的。然後，那個情緒漸漸地累積進入了你的身體...一天，兩天，天天有太多如此的事件產生時，你的頭腦會欺騙你、催眠你：「這沒什麼啊」!
但是，你的身體總是一一地記錄了起來！長久下來，身體就愈來愈僵硬，愈來愈緊蹦，然後隨之而來的就是慢性病的產生！
在做釋放性呼吸時，隨著一吸一吐，慢慢地，身體開始有了變化。
呼吸是意識和潛意識的橋樑，呼吸是身體和心理的溝通，於是隨著呼吸，連接了心理層，隨著呼吸，進入了潛意識，身體開始有了生理反應。
有人開始流淚，有人開始生氣，有人開始大笑...頭腦裏可能會有畫面產生，連結起某些往事，讓我們明白，哦！原來有些事我以為釋懷了，結果還沒真正放下！
頭腦裏也可能沒有任何畫面，但就是產生了生理反應，那是一些非常深層的釋放，連頭腦都不理解的事，幫助我們更深層地釋放了。
藉由呼吸，釋放了情緒以後，身體，心理都變得輕鬆喜悅，有一種滿足感！
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