呼
吸～我們那麼習以為常的事，卻不知如何使用它來幫助我們連結上自己深層的內在！五年前，一位呼吸治療師告訴我，改變你的呼吸方式，你的生命將會改變！
當時的我，從事行銷的工作，需要常常講話－－生活步調很快速、走路很快、吃飯很快、呼吸也快而短淺，很明顯的是個性很急，唱歌時聲音很虛，常上氣不接下氣。
頭痛是我每天都要面對的症狀，心情容易很興奮，也容易很沮喪；所以，我經常性地感覺到自己的身體很虛弱。
記得第一次接觸到呼吸課程，Leader要我們吸氣吐氣，吸吐沒幾下，我的胸口開始感到像漲潮一樣、眼淚不聽使喚地奔流而出，情緒開始發洩，哭、叫、生氣、悲傷…。
所有的負向反應就隨著團體中大家的叫閙聲愈來愈激烈，愈來愈用力更加地發洩，全身四肢也不自主地發麻，腦海中浮現了種種生活中不如意的故事情節，然後漸漸陷入了自己很可憐的畫面當中。
但哭完之後，會開始大笑，大笑後又大哭，情緒就這樣交替地發生，有時會跟腦海中浮現的人說話，所有的反應就像個一般人認為的瘋子一樣。
但是如此發洩到身體累了以後，就漸漸進入到很想休息的狀態裏面，身體變輕了，胸口也敞開了，在那個休息時，竟產生了一種輕鬆和喜悅。
我知道，那是一種發洩，就是一種釋放－－將累積在身體裏毒素般的情緒，像倒垃圾一樣丟出去，垃圾清除了，房子也變清新了！
當時，祇懂得發洩清理，但不懂得不要在日常生活中再製造垃圾，所以，感覺永遠清理不完，然後要一再地不斷清理，又製造垃圾，又清理。
後來，我再也受不了自己內在的吵雜聲，我愈來愈討厭自己，看到自己那麼地負面，我有很強烈的內在聲音，我一定要改變！在內在那麼強烈的渴求中，我開始接觸了瑜伽，學習佛法，研究各種靈性經典。我想改變的念頭那樣強烈，所以，我強迫自己開始改變生活態度，剛開始真的是強迫的，慢慢建立了不同的生活習慣，不要再製造垃圾的概念，過規律的生活，看守自己的言行舉止，才慢慢了解，那個我以前十分排斥經典中提到的discipline戒律，竟然是幫助我漸漸免於痛苦煩惱的最佳方法。
那不是一個生活上的限制，而是一個讓人開拓美好生活的鑰匙，漸漸適應規律生活以後，便自然地成為自己的生活方式，而不再是一種限制了。 就像戒煙是煙癮者的戒律，但對不抽煙者並不覺得那是戒律一樣。
五年以後，再度接觸釋放性的呼吸，身體仍然有生理反應產生，但內在的觀察者變清楚了，不再無限制地陷入自我的情緒當中，不再無限制地允許自己掉入故事當中。
我清楚地看著身體的釋放，有時頭腦並沒有畫面或事件產生，但身體卻釋放著淚水，看著無名的垃圾被清出去了，釋放完以後，有了一種體悟－－「身體裡儲存著許多頭腦並不理解的垃圾，情緒等」。
藉著呼吸，頭腦並不知道是什麼事，但是身體被釋放了，身體被清理了，能量流動了，心就變輕鬆了！
沒有留言:
張貼留言