遇見純淨: ▪ 瑜伽課程內容

每個人都在找尋快樂，快樂源自於平靜的心
透過瑜伽的練習,讓我們一起找到內在微笑的自己

身心淨化Shatkarma
練習淨化身心內在的方法,包含頭部、眼睛、鼻道、小腸、腹部，透過清潔的程序，幫助人體內在三種Dosha的平衡，火、水、氣在體內達到平衡，身心愉悅輕盈。
梵音唱頌Mantra Chanting
Mantra 是由一些極具能量的梵文組成，透過唱頌，振動身體內在細微的原子，幫助神經系統的安定，釋放內在情緒，清除頭腦負向雜訊，解除壓力，穩定身心。
體位法練習Asana
透過動態流動及靜態姿勢的練習，慢慢將自己散亂在外面的思緒先帶回來身體的每個部位，把心收回來專注，關心與你最靠近的身體，藉由每個體位法練習，更加熟悉自己的身體，去對應外在的日常生活。
氣的練習 Pranayama
藉由氣的控制練習，幫助清除心理的負向能量，讓頭腦更加專注和清明。Pranayama是超越一般我們所理解的呼吸方式，它是透過不同的內在氣的運作和擴張，讓內在的生命力流動，達到一種更高的能量振動狀態。
肢體覺察 Body Awareness
幫助喜歡舞動的朋友，練習以自由流動的方式，跟隨音樂及引導，覺察肢體在快和慢的移動中，找到內在核心。

A- 覺察.瑜伽
這是一堂很舒服的瑜伽課, 透過流動, 簡單容易的體位法、呼吸法、音樂等引導釋放內在情緒及身體的僵硬緊張，幫助我們和身體做更好的連結，練習熟悉覺察肢體移動。
對於身體僵硬或長期缺乏運動的朋友，想開始進入身體練習的一個很輕鬆有趣的瑜伽練習法，此練習結合舞蹈治療及瑜伽體位法，形成一場呼吸引發流動的瑜伽課。
適合初學者或練習瑜伽多年想尋求突破的朋友!以移動的遊戲來發現自己,以體位法的流動來進入心靈!
關於覺察.舞瑜伽更詳細的介紹

B-深層放鬆瑜伽

這是一場動態的靜心練習，將身體定在不同特定的姿勢，加入特別的氣的控制，幫助我們達到深層器官及腺體的按摩。這套教學來自印度正統的韋達瑜伽。
教授傳統經典二十個體位法姿勢，二個呼吸法串連成一堂可以自我練習的靜心瑜伽。
練習流程包含：梵唱、暖身、體位法練習、放鬆冥想、呼吸法練習
適合瑜伽初學者，幫助強化身體機能，培養心的專注力。

C- 流動瑜伽加入變化式體位法及呼吸法，瑣氣的練習，訓練根植大地的力量。
這個階段我們可以更敏銳地察覺每個姿勢的細節及身體順位，呼吸運作搭配。除了更深入
身體腺體內分泌系統以外，幫助我們體驗更深層的內在連結。

兼具力量和延伸的流動，在每個串連的姿勢裏，隨著老師的引導，注意力被收攝回到身體每個細微的地方。鍛鍊了身體, 也鍛鍊了心的意志力！