覺
察. 舞瑜伽這是一個有趣自由的方式來迎接身體與內在連結, 回到當下, 找到自己的力量!
隨著音樂和老師的引導, 藉由移動, 跳一支屬於你的生命之舞!
我們用輕鬆容易的方式, 讓身心伸展開來,沒有緊蹦沒有緊張地允許它伸長,放鬆。
課程的練習裏有很多東西加進來, 瑜伽, 伸展, 舞蹈, 音樂, 靜心……
最主要的不是關於運動伸展, 而是關於回到你自己!
並不是關於你要把它做正確!
一般我們在做運動時, 我們會覺得我得把它做對才行;
這堂課並不是關於你要把它做對, 而是關於臨在。
臨在present就是在這裡, 因為當你跟身體臨在當下,你的意識帶到身體,
你就會給予身體力量(power)。
當你的意念是什麼就會帶給身體什麼。 比如說你的想法是我要把它做對,
於是你就是把這個訊息給了身體。 這個代表什麼呢? 就是緊張,緊蹦,
所以這個練習的主要體驗是關於臨在present。
在課程裏我們會玩出一些不同的姿勢,那些平時自己都無法想像可以做到的姿勢。
通常一開始時, 都是從表層開始的, 你的頭腦會試著開始知道說,
哦! 我有身體, 然後你就祇是讓自己掉入其中, 放鬆地進入, 柔軟地進入,
運用你的呼吸, 主要的一件事情是你祇要臨在, 你的身體就會受到滋養了。
你知道嗎? 當有人真的跟你在一起的時候
他不想要你有所不同, 他就祇是想要和你在一起。
你還記得那個感覺有多好嗎?
所以那是一樣的, 如果你祇是跟身體在一起,
光是這樣, 身體就會受到滋養了。
這是關於態度,當你覺得必須要做對, 你就帶給身體關於努力的訊息。
所以這個練習並不是關於你要把它做對, 而是關於臨在。
這會給身體很大的潛能, 重點並不是關於我做了什麼,
焦點放在尋找關於舒服的品質, 身體就會回應給你輕鬆,自然,流動。
舒服的品質, 這個就是愛, 就祇是透過你的臨在, 你就是給身體這個。
每次做完這堂課,身心會有一種甜甜的幸福感,對身體有更多的信任,
許多創造力也會源源不絶地湧現。
身體受到滋養, 心靈獲得放鬆!
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