遇見純淨: 2009 BREATH OF CHANGE 呼吸生命課程

內

在受傷的小孩與身心健康及富裕的生命

時間：2009年8月 29日(六)，10 AM－5 PM
地點：台中市大進街551號B1
費用：4000 元（含午餐）
報名聯絡人： 0923-601888 李靜宜 (名額有限，請事先報名繳費。謝謝！)

一個人如何去面對生命中的變化尤其當思想與情緒不斷地在衝突中? 由注意到呼吸開始. 我們太專住於思緒, 以致於忘了給呼吸足夠的自由去做它的工作—療癒, 及釋放由於思想及情緒產生的壓力與毒素. 當我們把注意力放在呼吸上---呼吸聯結著情緒與思想,我們就可以慢慢地感受到呼吸的韻律與深度. 我們開始學會給呼吸完全的自由來做療癒的工作.
呼吸生命課程包含呼吸, 靜心, 瑜伽及一些互動療癒過程. 在經歷了這些過程之後, 我執的雜念得以安靜下來. 而內在受傷的小孩得以被聽到, 被愛, 及被療癒. 在此同時, 才能夠聽到自己內在導師的聲音及治療我們與他人, 金錢, 與自己的關係. 在課程中, 我們也將探究夢境, 因為當我們在睡覺時, 夢境是很重要的療癒與學習的經驗.
這個課程是為你設計的, 為了尋找生命的答案的你. 在全世界教過這麼多人之後, 我看到許多所謂奇跡的發生, 我看到人們從長期的慢性疾病中康復, 癌症, 糖尿病, 高血壓, 憂鬱症, 恐慌症, 失眠不管是任何疾病. 這些身體上的症狀都只是表面的, 是底下更深層的問題與焦慮的浮現. 到底這所有的起因是什麼? 什麼才是真正的緣由? 我們將一起探索.

這課程是有關愛你自己.

帶領老師: 李宜靜
過去二十年來, 李宜靜與幾位東方與西方的靈性導師學習, 從而打下對於身心靈整體關係瞭解的基礎. 結合道學, 佛學, 印度學, 奇跡課程及心理學, 李宜靜發展出一套獨特的課程, 包含呼吸, 靜坐, 瑜伽, 心理治療及互動過程, 釋放壓力, 開放心靈來領受愛,喜悅與和平.
李宜靜曾在聯合國公共關係部門非政府組織當任六年的代表及三年的執行委員, 在全世界演講及教過上千人. 包括世界銀行, 聯合國, 醫學院長,醫師等都是李宜靜的學生。曾與哥倫比亞大學布朗醫師教授到臺灣與香港各大學與醫院演講. 目前, 紐約曼哈頓著名精神科醫師Ken Rosenberg (全美最好醫師排行榜之一) 邀請李宜靜每個月定期教導他的病人. 她並定期教導瑜伽老師訓練班 (Yoga To The People). 同時寫身心療癒的文章及主持僑聲電臺每週六晚上10點的”心靈的沉澱”節目, 及在曼哈頓教授課程. 她被美國電視訪問40分鐘, 觀看節目訪問, 閱讀宜靜文章或學員見證感言, 所有訊息, 上網 www.breathofchange.com

臺灣的方智出版社在2009年八月出版李宜靜的第一本書：“這樣呼吸效果驚人－－我親身的體驗和16個真實案例” （隨書附贈呼吸法導引CD）

這樣呼吸，可以啟動內在治癒力，還帶我們發現內在受傷小孩，學會愛自己！
這個呼吸法，改善了作者多年的過敏、氣喘和腰痛；
這個呼吸法，讓曾經勞碌暴躁的律師，揮別頭痛，脾氣溫和且精神百倍；
這個呼吸法，讓一位醫師的遺傳性高血壓，降下來了；
這個呼吸法，讓三個拿柺杖的長者，擺脫了柺杖的束縛；
這個呼吸法，被帶到聯合國和世界各角落，幫助許多人重獲健康。
國際生命呼吸課程老師李宜靜精研九年，帶領我們做對呼吸，啟動身體的自癒力，進而看見內在的受傷小孩，做到身心的深層療癒。
這個呼吸法不是只是呼吸而已，還能消解許多病痛與困擾：
‧高血壓‧頭痛‧氣喘‧憂鬱症‧失眠‧長期疲倦‧心臟病‧心律不整‧水腫‧過敏‧暴躁、易怒‧看起來比實際年齡老‧皮膚不好‧中西醫束手無策的疾病‧對人生失去希望‧內心曾受過嚴重的創傷‧不懂得愛自己‧常常感到不安、擔憂未來簡單，沒有壓力，輕鬆、愉快的呼吸法。
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--------------------見證分享-----------------

鄧美瓊：中風後的重生
我的右膝關節因功能性衰退而疼痛不已. 吃了整整一年的止痛片毫不見效, 再加上07年7月, 我又不幸中風, 更是雪上加霜. 受盡了病痛的折磨, 跌到了人生的最低谷, 真是百般的無助! 百般的無奈!
一次偶然的機會, 在報紙上看到李老師關於呼吸瑜加課程的介紹及授課 (感謝上天的恩賜!) 我便按時尋道柱著拐杖來到李老師身邊, 免費學習呼吸的治療法. 老師安排我坐下來指導我們學習呼吸, 一呼一吸, 有快有慢交替進行約半個小時多點. 下課了, 奇跡在我身上出現了: 我站起來, 平時明明無力的雙腳, 竟然變得靈變自如, 整個人有一種身輕如燕的快感! 驚訝我遇到神人了! 這時我立即報名參加李老師的訓練班. 經過五天的訓練, 我病一天天見好. 現在我每天起床, 坐在床邊做李老師教我的慢快交替的呼吸, 十分鐘便能下床自如行動了.
老師還教會我愛自己, 不要讓自己的心靈受傷, 每天都特別為了自己做倆件以上的事; 老師還教會我多發現身邊美好的事情, 欣賞周邊的景色使自己的心靈安靜, 永不失望.
離開李老師已幾個月了, 我依然每天練習瑜加呼吸. 每天為自己作兩件事, 因此我的身體一天天好起來了. 現在我已經甩掉了拐杖, 挺起腰走路了. 氣色也好多了. 勞累的身體輕鬆多了.
我還學會了用呼吸法處理日常生活中遇到的身體出現的小毛病. 再次感謝老師, 感謝上天安排我遇到李老師!
我跟李老師瑜加呼吸體會有兩點:
第一: 俗語講”信則靈”我是百分之一百信任我們的李宜靜老師的. 上課時老師的每一句話, 每一個動作, 我都儘量按老師的要求去做.
第二: 要持之以恆, 絕對不能三天打魚, 兩天曬網. 老師只能引我們入門, 造化靠自己.
鄧美瓊 (58 歲)

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以菲的分享

親愛的宜靜老師：自從年初跟您上過課後，直到現在每天的呼吸練習，總是帶給我很多的驚喜

我發現自己的情緒不易有很大的起伏，內在有著和諧與喜悅的振動頻率，開始積極的往人生的志業邁進，有很多正面的能量從我的內在散發出來，周遭的學生朋友們也到感受到囉！

其實我是一個很不容易在別人面前哭的人，但是那一天早上的課程，當我擁抱我的inner child 的時候，我竟然開始哭了，我終於卸下了防衛，我終於展現了自己的脆弱。
很神奇喔從那時候開始，我變成一個"愛哭鬼" 呵呵！很容易被感動也開始展現自己的柔軟心與慈悲心，這是我最要謝謝你的地方。

如果不是你，我真的還在"武裝"自己，知道你三月回台開課，想到又可以見到美麗智慧又發光的妳，心裡真是萬分開心。謝謝老師，體驗課程見囉！以菲

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玖依的分享

親愛的宜靜老師~昨日經由您帶領的瑜珈呼吸生命課程活動後，感覺很舒服。這種舒服的感受是由體內流動到體外。很驚訝這強大的能量在老師的帶領，呼吸、大聲的叫將體內沉睡已久的我撼動起床，許久不曾哭的我，在老師有力量卻溫柔的雙手觸碰下，我大聲的吶喊也流下眼淚，不得說老師您的手像回到母親的懷裡，是這麼的溫暖包容。很感謝宇宙的安排讓我有機會能體驗呼吸的課程，讓我重新認識自己的身體與思想，誠如老師您所說許多的負面思考都是我們大腦創作出來的，生命有90%以上的事是美好的，我會時時守護這份美好，時時體醒自己呼吸。
感謝老師您堅定有力量卻又溫柔的帶領我們、懷抱我們~Joy

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親愛的宜靜
很感謝你給我們這麼好的課程。這課程對我來說非常重要。上完課程已經有幾天過去了，我注意到的第一個變化是我的皮膚。早上起來時，我臉上的皮膚不會粗粗的。遇見你真是太好了。你溫暖的笑容總是提醒我從內心深處發出微笑。這笑容如此真實因為是這麼誠懇。
上完課之後，我覺得放鬆許多而且快樂多了。我想我會繼續練習呼吸。還有，謝謝你寄來的書單，我會去找到這些書。
再一次，真的很感激與榮幸我可以遇見你。就像你說的，你是最好的，我們都是最好的。
祝福你與你的家人。
Angela王，溫哥華

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安妮的分享

親愛的宜靜老師：首先，還是要再感謝妳！因為我真的一直在找關於呼吸的課程，我每一次的呼吸都更加地釋放舊有的深層恐懼與憤怒，而那就是我今天問自已的問題: 我內在的憤怒是什麼? 恐懼又是什麼? 我該如何地更加成為宇宙溝通的在世上清明管道? 答案就在今天的釋放裡，太多過去的負擔為了保護現在的自己而將很多東西壓抑了起來，而且只要清理完這些身上的強大恐懼或是憤怒能量，就是我成為通暢管道的時候～

很謝謝宇宙的溫柔與慈悲。今天我看見我的內在小孩了，他也和其他人的內在小孩一樣，縮在陰暗的牆角，好可憐，全身上下充滿了不信任與恐懼，可是我邀請她牽著我的手，一歨一歨從角落中走出來，一起在藍天綠地下跳舞和看風景。我感受到她拾回對我的信任和快樂，我們一直手牽手地要一起走下去～感謝老師~ANN

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泰麗莎黃的分享：內在受傷的小孩

宜靜，妳好! 我不知道妳對我施了什麼魔法，在我上妳的呼吸課時，經過妳小小的協助－－輕聲且肯定的告訴我，雙手放心輪，釋放情緒，讓情緒出來－－我放聲大哭，我毫無顧忌的哭了！當下我釋放了那我以為已治癒了的內在創傷及怨對。哭過後，我感受到內心非常的平靜，感受到內心充滿了更多的包容與愛。
第三天，我與朋友分享上課的體驗時，無意間望向朋友的心輪，很驚訝! 我竟然可以清晰地看到及感受到朋友的內在小孩，她躲在屋子的角落，孤單、寂寞且傷心。朋友告訴我，有二位從事心理諮商的朋友也告訴她，她需要治癒她的內在小孩。當下直覺地告訴朋友閉上眼睛，做三個深呼吸 (依照上課的方法)，徹底地放鬆，手放心輪，去感受與內在小孩的連接。接著，引導朋友使用肯定語句及愛的意識與她的內在小孩溝通。當朋友掙開眼睛時，她告訴我，她內在那股莫名的悲傷和孤獨感已稍減許多。我請她繼續與她的內在小孩溝通三到五天，在看後續的發展….
自此之後，只要我專注再朋友的心輪，就可以看到及感受到朋友的內在小孩，每一個朋友都有不同的內在小孩的創傷故事。使我領悟到我們內在小孩的創傷是如何影響社會化的我們。讓我擴展了我更大的包容心及愛心。

好感謝妳，宜靜。謝謝妳為我的生命帶來更大的視野及意義! 愛妳的，Theresa 黃

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Hi, 宜靜
謝謝你寄來的信與資料，這可當成很好的農曆新年禮物。
我每天都儘量練習呼吸。第一個好現像是胸悶疼痛的感覺消失。我下一個目標是釋放左上臂的疼痛。寫了以上這些，我發現我的信件裏充滿了“痛“，讓我來從新引導至正面的能量。
只是讓你知道上過你的課後，我的現況，真的有用！！
祝福你有個豐富的2009
Lolita 湯

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找到自己的旅程――格桑梅朵的分享

親愛的宜靜老師：
相信宇宙中有一股無形而有智慧的力量，總是能引導我們，找到一條教化我們成長而回到喜悅和諧本質的路；這是我在接觸呼吸生命課程後真正發自內心的臣服。

自覺走出失婚、負債的生命幽谷，穩定的工作，務實的生活，看起來自己的生活已經回到一個正常的軌道，可是莫名的沮喪和自我否定上癮症，卻日複一日的讓自己已經無法再演得自然。也許是某種力量聽到我那無助的呼求，因緣際會的上了宜靜老師的呼吸生命體驗課，坦白說自己很訝異不過是一呼一吸間，我卻在課堂上無法言語、嚎啕大哭了兩個小時，也因此我知道生命已經無法再抗拒找尋出口讓自己真正釋放。

我的原生家庭中，有個一直期盼家裡能添兒子的父親，那個年代母親背負了所謂肚皮不爭氣的責任，女孩在父親的嘆息聲中一一出生。雖談不上女人味，但也絶對有很女性外形的我；其實始終能察覺自己內在住著一個男人。遇事逞強好勝，凡事要求完美，想來這也是自己在婚姻狀況中，一個自知不足，卻不肯讓步的因素。而一直以為自己是自信心匱乏或失婚的彌補心態，明知會為自己創造更大的債務壓力，卻無法克制的靠物質填補空虛。我想如果沒有接觸呼吸生命課程，我會以為人生中這些問題是各自為政的，而原來它們是一環扣一環的互為因果組合成了我人生的版圖。

在課程練習的靜心中，我對自己最大的發現是：內在男性力量與女性力量的失衡。原來在出生的那一刻起，自己就明白身為女孩是不受歡迎的。與生俱來的好勝心、倔強個性，是我為自己設下的安全生存法則之一。潛意識中向來認定陽剛有力是安全的，所以對男性伴侶容易產生依賴，其實是一種自我看輕的情境移轉。屯積一堆物質戰利品，來填充內心的不安全感，卻又是我內在的女性力量，想摧毀男性能量的反擊；女性的我，希望藉由承擔負債的責任，來拖垮男性的我。這種矛盾的對立，終於讓我明白，自己為什麼總是處於理性和情感面的拉扯，而精疲力盡。

課程中，我第一次發自內心承諾，願意開始學習愛自己。在靈性成長的道途中，我相信沒有任何法門，可以讓生命課題完全消失。但是內在越來越覺知，不再回到循環的模式，而得已跳脫所謂業的宿命；這是我在不間斷的練習呼吸課程後的最大體悟。當一個人可以只是喝茶、看書，並和自己和諧的在一起時，便不再需要喧鬧，或需要由誰來陪伴，自己就能豐盛、喜悅滿溢。

上完課至今，真的有了過去沒有的從容和自在，和每個上過課的受惠者一樣，還是只能說聲謝謝您！

今天早上發生了一件插曲，讓我真的體會到自己的轉變和不同，所以寫這封信跟您分享。
昨天我住在朋友家，早上他原要送我去搭車上班，要出門了，看到還在熟睡的朋友，實在不忍心叫醒他，便自己悄悄的離開。從他的住處步行到捷運站，雖然有段路，但對路徑熟悉且有充裕時間的我，想慢慢散步到捷運站一定不會有問題，可是好笑的我，竟然走錯路繞了一大圈，等我到了車站要轉車，已經錯過了最後一班打卡不會遲到的列車，我心裡想，如果沒有所謂的偶然，那麼這事又有什麼訊息要給我呢? (但願自己不會太神經質才好 ^^……)

希望這不是我的想像，內心那股聲音告訴我，女性特質中，偶爾的撒嬌和柔弱是安全的，示弱、想被呵護，也是可以被允許的；總是怕帶給別人麻煩的思維，有時反而是一種自我價值低落的陷阱。有了這個領悟，我想既然遲到了，就請了一個小時假吧！於是，我和自己有了一個美好的早餐約會，很優雅的吃了一頓滿足的早餐！！

附註要告訴您，我給我內心那股男性能量，取了一個名字－—SAM。不知為什麼就想這樣稱呼他，能夠往男女兩股能量整合的方向努力，雖然我尚有很大空間，但真的讓我有了不一樣的思維方式。我記得您說的，這條路不通，就轉個彎，我現在很ENJOY在這其中。格桑梅朵

***親愛的宜靜, 我要你知道我有多麼感激你這麼完美地教導這個課程, 我會永遠記得你的光采與寬大的精神—Phyllis K.

***我親愛的宜靜: 我非常愛你而且深深的感激你幫我更清楚的瞭解天使, 富裕的智慧, 及宇宙狂喜的舞蹈. 你的優雅, 謙遜, 及美麗, 輕輕的拿開薄紗,顯露出我生命中的光明與難以置信的美. 我也體會到有時候黑暗是唯一能分別出光明的方式--Gina James

***我無法與你形容這整個課程對我的影響. 我上這課程是為了幫我恢復一個破碎的心. 你總是散發著愛與正面的天性. 我希望我能有機會再上你的課程…….非常誠摯與很多的愛--Betsy.

***你是最好的! 這個課程是個令人驚歎的禮物, 而我真的非常感激你. 總而言之, 我真的很驚訝我現在的生命是如此不同. 我的睡眠, 飲食,及能量是比以往穩定多了—Matt M.

***再次感謝你這麼無價的經驗. 我真的感覺到全新的轉化而且準備好以更平和的方式來過我新的生命—Harrison O.

***親愛的宜靜, 多謝你的電話, Email, 你的課程及你對我的影響. 我在你的內在看到一個真正擁有平安與喜悅的心. 我希望達到那同樣的平安即使只有一點點. 感謝你的幫助及鼓舞人心的存在. 我特別把你的每日箴言記到心裏而擦掉所有的批判. 我會很有興趣再參加你未來的課程—Margaret Rimsky

***宜靜, 你是最好的, 而我是如此感謝我們的友誼. 這是一個如此珍貴及神聖的禮物. 你是一束照進我生命中的光亮, 你的課程幫助我打開內在深藏的痛苦, 而且輕易的釋放出去. 在釋放了這麼深藏的情緒之後, 我覺得輕鬆多了. 我要再跟你學習. 在你的領導之下, 我很驚訝的發現我竟可以如此輕易的到達情緒的深層. 把這麼多的情緒積壓在身體裏, 不只是對我的思想, 靈性有害, 對身體也是. 謝謝你教會我如何活得更健康. 很多的愛—Francasca Galliani

***自從周日的課程之後, 我感覺到我的肺是如此的擴展! 我昨天練習瑜加時, 我注意到我的呼吸是如此不同. 比從前深. 謝謝你這麼棒的課程.祝福你—Liana

***我要讓你知道你是如此激發人心, 你改變了我的生命, 打開我的視野—Lena Park

***我要為你給我的這份這麼珍貴的禮物表達我誠摯的謝意! 再謝謝你教會我們用這麼美的方法來打開我們的心—Paule Diamond

***宜靜: 非常謝謝你付出這麼多時間, 精神及知識來教導我們學會呼吸. 學習永遠不嫌, 昨晚. 我帶了一大堆袋子回到家, 把小狗從鄰居家取回, 還是充滿了能量. 這對我來說是非常難得的. 平常到這個時候我早就倒在床上了. 你是一個非常特別的人, 我很高興我們的道路相接的這麼美麗—Joanne Kenndy

***感謝你的幫助及指導及如此溫暖與迷人. 你提醒了我生命中已存在的美好, 及缺乏的部分. 祝福你—John Robinson

大學新鮮人的恐慌症的正面效應之一是我開始去練習功夫,yoga及加深我的禪坐練習.這也是引導我碰到宜靜的原因.即使只有短短兩個小時的課程,我可以感覺到身體慢慢打開,藏在體內中的痛苦在她慈愛的領導下,終於開始釋放開來.宜靜的技術對我非常有效.你一定至少要試試她的課程,學會讓快樂掌握在自己的手中,不只是為了你自己,也為了整個世界……Eric C Bruenner