你有下列情況嗎?
身體上:
容易感冒,肌肉關節酸,痛腰酸背痛,容易背痛,姿勢不良,便秘、腹瀉,皮膚粗糙,怕冷,
食慾不振,眼睛容易疲勞,頭痛,失眠,手腳冰冷,容易疲勞,頭暈眼花,身材不均勻,肥胖或過瘦,有慢性疾病,
新陳代謝不好,吸吸不順,生理不順或更年期,臟腑機能障礙,鼻子過敏,體質虛弱
心理上
情緒低落,鬱悶,自我價值感低落,缺乏自信心,沒有耐性,注意力不集中,煩躁憂慮,生活沒有目標,壓力大,
生活緊張,對未來沒有希望,內心莫名的空虛、寂寞感,悲傷,不快樂,無聊感,不滿足,不開朗,缺乏積極,
焦慮不安,懶散,常有緊迫感,無法放鬆,擔心,浮躁
瑜伽, Yoga是緣自於梵文Yukta 這個字, 意思是連結的意思,
瑜伽的意思也指和諧或融合。
練習讓人的注意力導向專注、使用與應用。
將身心靈的所有能量與最高的能量作連結;
以瑜伽作為修鍊個人智能、心智、情感、意志;
靈魂的平衡, 讓人能均衡地看待生命的各個面向。
透過古老智慧傳承的練習方法,
徹底淨化身體和心理,
幫助自己穿越束縛,
漸漸地,你會發現,
自己早己擁有一切的美好!
趁著土壤仍濕潤的時候,在內在為未來種下好的種子,將來就會成長,開花!
邀請你來, 一起進入瑜伽練習!!
「瑜珈」的世界一開始難以免俗的也是為了身體健康的理由一腳踩了進來。
回覆刪除瑜珈對於身心靈健康所帶來的幫助是沒接觸過瑜珈的人難以想像的。
「瑜珈」難以想像的是;它給我的比我所能想像（要）的多更多。
瑜珈控制心念的多變。透過瑜珈的練習，讓我經驗到整個外在的世界都是基於我的想法和心的態度，整個世界都是我自己的反映。
如果我相信我不幸福，那麼給我全世界還是不會感到幸福；如果我相信我是可以擁有幸福的、我是值得幸福的品質的…那麼.帶著呼吸活在當下，感受所有的善意與美好，包容身邊的人價值觀的差異，把心念維持在一種正面的、善良的、溫暖的、平靜的、穩定的狀態，
讓這種品質在沒有壓力、不需刻意的去感染身邊的人，讓能量流動。
這是目前練習瑜珈的目的。
正確的練習將導致正確的結果。
「練習瑜珈」要具備：信心、耐心、專心。
我也曾經茫茫人海找不到可以”依靠”的老師…當我在書上看到：學生準備好了，老師自然就出現了。
我自問：『我準備好了嗎？我相信瑜珈是我這一輩子甚至是下輩子還要來學習的功課嗎？』
答案當然是肯定的。所以静宜老師很快就出現了！
練習：是一種不間斷的，持續的注意它（呼吸.正念），細查每一個想法，每一個行動的當下。
我相信練習瑜珈不在於練習時間的長短，而是在於練習的品質。
我沒有想過最終要達到甚麼樣的狀態，我相信瑜珈能帶給我的比我所能想要的多更多。
練習，然後一切跟著而來。
耐心、專心的持續練習，帶著恭敬的態度，感恩著這一切的一切！
謝謝靜宜老師~~~From Tina
因為查詢 Krishna 的資料而來到這個美麗的瑜珈天地。很幸運的， 教室離我很近， 於是我就開始了這個課程 。 有感於身體能量如果不順暢， 不論在身心靈各方面都會受到影響。 於是我決心要以瑜珈鍛鍊自己，幫助自己突破身體的障礙， 學習以呼吸帶動做事，進而體會順著生命的河流而活，去體驗生命，啟發真正的智慧， 真正快樂的生活。
回覆刪除以前我對瑜珈只是興趣普通，但是這個結合靈性課程的瑜珈幫助我去找自己內在的寶藏。這是我喜歡的，感覺對了，所以，我來了。也發現這是我要的。
我想這就是生命奇妙之處，我總相信：我會去到對的地方， 遇到與我有緣的人， 學到對我最好的課程。
感謝這個教室的所有老師, 感謝所有一起練習的同學, 感謝造物主這美妙的安排, 也感謝我自己喜悅的參與.
Christina