【淑微的瑜珈學習路】
為自己鬆綁－我的瑜珈學習路
職場上認識多年、許久未見的一位姐姐，在朋友的家裡看到我，她驚訝的說：「你怎麼變年輕、變漂亮了！」最重要是她後接的這一句話：「以前妳給人的感覺比較沈重，現在看起來輕鬆多了。」這讓我聯想到三月初在崇德教室上瑜珈時，靜宜對我的溢美之詞。
這幾年我做了什麼？
朋友眼中嚴謹自律到甚至有時候過於嚴苛的我，近40歲才認知到自己背負來自家庭成長環境有多麼的沈痾（嚴父教養下的長期壓抑性格），不想再扛著包袱繼續未來的人生，
我開始尋找為自己鬆綁的方法。
這些年除了上過坊間一些成長課程，「瑜珈」是八年來持續不斷的生活功課。
一開始只是把「瑜珈」視為抒解工作壓力的運動，每週維持二次的練習，
在一點一滴的累積過程，「瑜珈」其實一直在潛移默化我的心，是自我的覺察力太遲鈍？
還是被啟發的機緣尚未到來。
長時間持續的瑜珈練習，讓我實質體會到：身體變柔軟了，對季節性的感冒產生較強的抵抗力，因工作需要久坐的腰酸背痛也改善了，更重要的是睡眠品質變好了。
如果將瑜珈單純視為一種運動，光上述這幾點，就已經值得大力推薦，不是嗎？
知道我在學習瑜珈的朋友，有些不瞭解、甚至誤解，總開玩笑要我將兩腿高舉在脖子上，在他們眼中瑜珈彷彿是一種肢體特異功能，就像電視上常看到的軟骨功表演，身體可以自由的扭曲、變形。
在教室裡碰到初次來上瑜珈課的朋友，我分享過來人的心得，建議她們：給自己多一點時間，幾個月後你的身體會回報你。
淨化，進入瑜珈心領域
有些事情時間到了自然會水到渠成，如同靜宜說的：「你只要順著生命之河走。」
在練習瑜珈多年後，我開始想要有所改變，過去的練習是基礎，你必須經歷這個過程，
才會知道自己接下來要往哪裡去。
2011年冬季，我開始加入靜宜週末開的瑜珈課程，幾個月下來，深刻體會「瑜珈」練身
更練心，是日常生活的一部份，也是穩定生命品質的重要引擎。
第一次上靜宜的課，神奇的是回家路上我竟然想唱歌。平日的瑜珈練習，
課後會覺得因為壓力被釋放、身體變輕了（這感覺以前在游泳後也出現過）；
但週末的課程讓人感到「很輕很鬆」，不只身的體感，還有心的領悟。
感謝靜宜的用心教學，也感謝自己持續練習的心力，以前我用壓抑的方式來面對生活，
現在我以感謝的方法來理解生命本質。「瑜珈」是個穩定自我、修身也修心的法門，
然而師父領進門，修行結果還是要看個人。
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