保持覺知

持續保持覺知，

無論是在行走、安坐、進食或入睡當中。

單純地覺知就好，

不一定只有透過冥想，才能注意當下。

覺知會讓你集中、寬容，

讓直覺的聲音能夠出現。

⋯⋯ 今日的任務就是保持覺知。

──生命療癒卡.40



佩瑾和佳瑩來練習一段時間了，

漸漸地，在生活中，

開始會發現到自己的肩膀有時無意間緊繃起來，

意識到這點了，趕緊將肩頸放鬆。



齊也老師今天也提到，

長久以來，身體的不平衡一直都存在著，

是因為我們開始練習瑜伽之後，對身體的感覺變得敏銳，

才會開始會意識到自己的高低肩或兩腿的肌力差距等等，



這就是覺知。



唯有開啟覺知之心，意識到了，

才能藉由練習，讓身體兩側趨於平衡。

來吧，繼續保持覺知吧！