遇見純淨公益活動捐款證明─「定靜，在出入息之間─練習深呼吸」

感謝Eason老師的發心，

讓我們有機會能為家扶中心的孩子們略盡棉薄之力，
這一次舉辦「定靜，在出入息之間─練習深呼吸」研習所得，扣除場地費後，奉獻給家扶中心，

願我們小小的心意，能讓這些孩子們過得更好。

我們也願意學習享受深呼吸帶來的定靜，

好好照顧自己，時時歸於中心，
相信每個人這麼練習，世界上所有的生命，都會更幸福。

Nameste

元旦拜日式捐獻收據

104年1月1日，

我們在遇見純淨漢口中心，

完成了一個小時的拜日式自我練習，

我們將全心全意的專注練習，化為祝福，

獻給「財團法人罕見疾病基金會」

「被愛是美好的，能夠去愛卻是最美的。」

感謝罕病患者，

展現出面對逆境的力量和勇氣，

讓我們能看見生命的堅韌與珍貴。

感謝我們有這份心與能力，

以綿薄的奉獻，

向所有努力的生命們致敬！

願眾生皆得平靜，Namaste！

來泡腳吧！

11/8星期六，

我們在漢口中心參與了「當老子遇見瑜伽─能量體驗營」

我們本身都有豐富圓滿俱足的自己

只是因為外在負能量沾染，導致覺得自己生活不如意

費盡心思，苦苦努力之後，如果還是覺得不快樂，

不妨試著從能量方面來調整自己的生活。

講座中，在進行能量開啟之後，一位參與者表示某部位感覺疼痛，

老師說對應的部位，可能與母親有關。

「是不是要改善與母親的關係呢？」

松老師回答，如果想說要去改善與母親的關係，這就是由大腦思考了，

腦部也屬身體層次，是個肉身器官，是相對粗鈍的。

若要由能量層次去著手，就從泡腳開始，去除負能量。

那我們來試試看，偶爾將腦袋的思慮放一旁，來泡腳吧！

需要的材料只有：

臉盆、粗鹽、溫水、十五分鐘、還有…馬桶 (XD)

●臉盆：材質不限，木質尤佳。
這個臉盆就只拿來給你自己泡腳，未來不再移作他用。

●溫水：跟身體溫度差不多，水高約至腳踝

  (用熱呼呼的水泡腳是讓身體覺得舒服，若要清理身體能量，微溫水即可)

●時間：

一般時間長為十分鐘，過程中將注意力輕輕放在頭頂。

若當天感覺狀況不好或能量低落，可延長時間，每十分鐘換水一次。

●泡好，以清水沖淨雙腳，擦乾。

●靜坐五至十分鐘以維持這樣的能量。

●將盆水倒入馬桶沖掉。

「這個方法，人體能量系統中的根輪、腹輪、臍輪和右脈的負面能量，

都是可以這樣被清理掉的。當然這必須長期持續不斷地做，

因為外界所充斥的負面能量及其面目之詭譎多變，遠超乎人們的理解，

我們清理掉的身上負面能量，遠趕不及再度沾附到的。」(《老子瑜伽》)

泡腳簡單有效，不需太多花費，就試試看，照護自己吧！

業力管理讀書會──2/23聚會花絮

美好的天氣，開心的讀書會，溫暖正向的話語交流！

第一次來遇見純淨的嘉賢說，這個空間有令人可以暢所欲言的氛圍。謝謝這都是每天來這練習的你創造的哦！

我們一起讀＂善用業力管理法則，創造富足人生＂一書：

今天我們讀的章節中説：所有事情的成功機率是百分之百！

哇呼！你是否希望生活能如此呢？

讀書會讓我們能支持彼此，實踐書中的方法，走向自己欣賞的生命狀態！

謝謝靜宜老師的慈悲練習冥想，小V老師的輕鬆引導和咖啡冥想！

下回3/30周日早10：00在遇見純淨見哦！

收到收據囉！

今年一月一日，

我們在遇見純淨，完成了一個小時的拜日式自我練習，

我們許下今年的目標、種下美善的種籽，

並將全心全意的專注練習，化為祝福，

獻給「天使心家族社會福利基金會」

(一個支持身心障礙孩子的家長的社福機構)

「被愛是美好的，能夠去愛卻是最美的。」

感謝天使心的家庭，展現出勇於面對逆境的堅韌，

讓我們能看見生命中的深刻而無私的愛。

感謝我們有這份心與能力，以綿薄的奉獻，向這些家庭致敬！

願眾生皆得平靜，Namaste！

7/14鄭雲龍老師指導‧脊椎力學研習課後感

蘇力颱風過後一天，體適能的教練與老師們，一同聚集在遇見純淨，

在自己親手鋪的地墊上，與鄭雲龍老師一起研習脊椎。

沒有太多生硬的解剖學，只有幾組簡單的肌肉群，

加上一條「龍骨」，就演變出好多不同的體型姿態與病症：

椎間盤突出、椎體滑脫、骨盆後傾、骨盆前傾、脊椎側彎……

在雲龍老師提綱挈領地指導下，

讓我們輕易掌握住大方向。

真是「摸蛤仔兼洗褲」，

一來是親身體驗了檢測項目，

突破盲點，更了解自己的體型，以及調整方法；

二來是此後對於大多數的姿態異常學員們，

都能更明確、有效地改善他們的困擾，促進健康。

助人又助己，不就是最快樂幸福的一件事嗎？

謝謝雲龍老師及Vivian老師的無私分享，

我們也要把沾染到的熱情與知識播散出去，

帶到每一個來到面前的學員身上唷！

8/18日，民眾樂脊紓壓研習班，正在熱烈報名中。

嘿，你可知道生活中的各種不良小習慣，都是脊椎殺手，

它們正在一點一滴侵蝕脊椎的健康呢！

早一些知道，少一點病痛，多一分健康，

快來報名吧！

http://www.bodylearning.com.tw/website_module_detail.php?website_module_classify_sn=94&website_module_sn=66

請洽遇見純淨或直接網頁報名

2013五月108拜日式

2013年, 第二次的108拜! 200多人的能量一起拜,

拜完時, 這些瑜伽勇士們心中都是"啊! 怎麼那麼快結束了"!

停下時
~ 以為是第一輪結束
~ 以為是中場休息
~ 我還保存體力想說要拜很久..........
大家似乎都輕而易舉地完成了108次拜日式!

嗯嗯! 平日的練習很重要, 平日的練習真的很重要!

“Ok, it's enough.”

阿露刷牙洗臉的時候，向來不用漱口杯，
任水嘩啦啦流著。

今晚刷牙時，突然想起他在印度之旅分享會的聽聞：
米亞說，在印度洗東西，旁邊住處主人會在一旁盯著，
說：”Ok, it's enough.”

阿露因此感到慚愧，
發現自己總是漫不經心做出不知珍惜的舉動。
不論水的得來是否容易，
這原本就是值得珍惜，應該小心使用的物資。

於是在接下來的洗澡行程裡，
謹慎地利用自來水。
「珍惜物資」這樣子的觀念，
自此才從阿露的生活中篤定地冒出頭來。

印度之旅分享會的活動結束了，
但那天在我們內心所種下的「珍惜」種子，正持續發芽著呢！

印度之旅分享會──滋養而幸福的溫馨午後

今天下午，
像是進行了一場具體而微的印度小旅行。

去過者再次回味，未去者聽得津津有味
在場的每個人，都神遊到了印度這個豐富而多層次的國度。

雖然「印度」只有這麼一個「真相」，
但觀點和心得都各不相同。
由各個分享者、各色經緯絲線所編織出來的印度影像，
變得如此迷人。

謝謝阿瑤老師、Renee 老師和帶著彩繪跛腳前來的Mia，
三人的無私分享，
除了看到印度獨特的風土民情之外，
我們也接收了旅者在印度裡，
體悟到的「接納」、「放下」、「紀律」、「勇敢」、「珍惜」等等態度，

像是雨水順著屋簷，滴落簷下花草，花草間接獲得滋養。

雖然可能未去印度，但我們也承接了這些思考模式。

它們將成為一顆顆珍貴的種子，在我們內心發芽茁壯。

多麼有幸，真誠感謝，Namaste！

天樞穴：消除脹氣、便秘、失眠的困擾！

參加今日靈氣課程的夥伴們，

都在彼此溫熱的雙手下，

享受了一場深層的放鬆療癒了吧！

今後我們也要多多練習，與周遭親友分享靈氣，

讓自己的管道更加通暢。

春天嘛~就是要這樣為他人綻放！

貼心的靈氣老師，

教導我們如何以中醫經絡搭配靈氣，

養好胃經，就可以氣血順暢，吸收良好，不再臉黃黃！

複習今天學到的天樞穴：

肚臍旁開三指幅寬，(兩手反掌叉腰，大拇指所按之處即是)

天樞穴是胃經大穴，按摩它能促進腸道的良性蠕動

腸胃困擾如脹氣、便祕，按摩這裡都有效，

「胃不和則臥不安」，有時失眠是源於腸胃問題，

按按它，會睡得更好唷！

讓我們多按摩天樞穴，並搭配靈氣施作，

在春天綻放亮麗光彩吧！

(不過要注意，請避免在飯後、經期間按摩此穴唷)

● 非洲鼓靜心~ 振動海底輪, 喚醒活生生--活動花絮

●2012年12月~ 非洲鼓靜心, 喚醒活生生

舞蹈是回到身體感覺的途徑 ~

當舞者消失只留下舞蹈~ 蛻變就發生了!

享受舞蹈的流動帶來的身心喜悅,   享受靜心的深度帶來的寧靜和諧!!!

● 在練習中，喚醒每個當下的自己！

靜宜參加了一場為期三天的Iyengar研習，將一些心得與Karin老師的智慧和大家分享。

主題：Yoga in Action 

● 基礎到進階是一步一步的Action行動。

練習的目標在三摩地，但不祇是注意著遠方的目標，要回到現在正在做的。如果從現在開始正確的行動，那麼才會達到那個目標; 雖然目標在完美的姿勢，但是要從注意當下的每一個基礎動作開始練習。

● 我愛曼陀羅~ 舞動,彩繪, 曼陀羅 內容照片分享

我愛 曼陀羅 ~ 舞動.彩繪.曼陀羅

上曼陀羅課程前一天, 我看見自己的能量集中在頭腦, 頸部以下都是空的, 

上完一天的曼陀羅, 竟看見自己頭腦鬆開了, 頸部以下也飽滿了!

有一種滿足, 感謝和信任升起 ~ 我也沒有上過曼陀羅靜心, 祇因著對Puja的信任和喜愛而邀請她來開工作坊, 而它在我身心裏工作了, 因為我正需要曼陀羅靜心, "天知道", 所以曼陀羅課程發生了!

也有一種後悔和抱歉升起 ~ 對不起我沒有極力邀請許多朋友來參加, 讓你錯過了這麼美好的靜心!

謝謝 Puja, 二年沒見, 依舊調皮有趣又好玩! 多了很多令人感到很放鬆舒服的愛的品質喲! 

謝謝一起參與的朋友, 我們一起在畫裏看見自己!

                                      

鬆開身體和心, 一起在音樂裏作畫,  升起了好幸福的感覺!

曼陀羅的畫作, 不祇在畫的結果裏看見自己, 更重要的是在作畫的過程裏,
自己的模式不斷地自動出現讓自己看見............
祇是允許自己的手去畫, 但是會看見
自己選的顏色,
拿起什麼畫筆,
畫的位置,
使用的筆觸,形狀, 順序.........
然後, 內在有好多話一直出現, 像是走了一段旅程..........
而在最後畫作的結果裏, 看見了自己的人生, 發現, 我可以信任的美好!

● 舞動.彩繪.曼陀羅一日工作坊 5/6(日)

      每個人天生都會畫畫、會跳舞。

● 身心開工Party 照片分享

身

心開工Party

     

       

● 大年初五 身心開工Party ~ 讓好運幸福開始

2

012 在迎春的喜氣裏, 邀請好朋友們一起來, 為身體和心靈開工囉!

計劃要開工, 生意要開工, 你的身心準備好開工了嗎?
一起來! 讓2012因著身心的穩定, 健康, 清明而能一切幸福而順利!
1/27, 大年初五, 走進來~讓2012亮起來!



日期: 1/27 大年初五
19:00 迎春慶祝party
20:30 梵唱祈福
21:00 好運祝福紅包 for2012
紅包含年度祝福幸運籤 & 瑜伽身心課程上課卷

歡迎邀請親朋好友一起幸福開工!

* 請事先報名: 預約開春幸運席次
* 預約email至信箱 chingyoga@gmail.com
* 主旨:我要身心開工,參加人數
* 地點:台中市崇德路二段286號2樓(崇德路&大連路交叉口)
* 費用:隨喜
隨喜款項支持 三義人子共生團體協會

活動後花絮:　身心開工Party照片分享

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● 古印度瑜伽系列修鍊 開始報名

古

印度的瑜伽修鍊

2012是眾說紛紜的一年, 有人說是意識提昇轉化、有人擔心是世界末日、地球毀滅......
讓我們一起用瑜伽練習, 穩定自己內在的心, 不論外在的境如何, 讓它境隨心轉!
邀請北印度Rishikesh瑜伽聖城瑜伽師Kukuji的能量, 和我們一起讓心 穩定下來!


邀請印度瑜伽師關於Kukuji和靜宜老師共同引領一起進入古印度瑜伽的修鍊!

Kukuji是靜宜2007年在印度渴望深入瑜伽精髓的探索時遇見的瑜伽老師,Kukuji讓靜宜看見了瑜伽的地圖.....
經過近六年的深刻練習, 靜宜也想將自己看見的, 體會的, 分享給你!
遇見kukuji影片



2012年的練習, 我們將焦點放在 瑜伽經當中練習篇的三項練習觀念和實修:
1-修鍊tapas—
修鍊是一種手段, 藉由修鍊, 讓我們能保持健康和向內淨化自己。
在瑜伽經中, 它包含了體位法和呼吸控制法的鍛鍊,幫助我們除去自身系統中的阻礙
和瑕疵, 並且使我們準備好身心進入更高的意識狀態。

2-洞察自身svadhyaya—
藉此, 我們發現瑜伽的狀態而有體會的途徑。透過研讀經典,
讓我們能更清楚地看透、認清我們自己。

3-交付予神isvarapranidhan-
意味著行動的某種品質。我們無法掌握行動的結果,
但透過練習, 我們將注意力更多地放在行動的品質及初發心。



透過體位法Asana, 呼吸控制pranayama, 瑜伽哲學Philosophy, 梵唱mantra, 冥想Meditation, 一個月的密集練習,
隨著來自喜瑪拉雅山的瑜伽師能量,讓自己在瑜伽練習的氛圍當中,體會感受瑜伽生活為自己帶來的心改變!



適合正在尋找內在真正快樂的朋友
適合瑜伽初學者想了解瑜伽精髓的朋友
適合練習瑜伽多年想突破練習的朋友
讓我們為你種下瑜伽的美善種子, 它會讓你的生命綻放出美麗的花!

◎ 平日練習
1/30起 含哲學+瑜伽技巧練習+梵唱冥想 全程中文翻譯
A: 崇德教室: 週一晚07:00-08:30 +週三晚07:00-08:00 +週六早09:00-10:30 12堂
B: 潭子教室: 週四晚07:00-08:30 +週二晚07:00-08:00 +週日早08:00-09:30 12堂

◎ 三日密集修鍊-2/25(六)—2/27(一) 二二八連續假期

Day 1(2/25)週六
9-11:30am Mantra Meditation 梵唱冥想
Asana體位法

[LUNCH]午餐

2-4pm Lecture講述:
The Practice of Yoga 瑜伽練習
-What is Yoga? (Explain 5 Koshas) 什麼是瑜伽?(瑜伽的五層身體介紹)
-Why Practice Yoga? 為什麼要練習瑜伽?
-Patanjali’s Yoga Sutras (8 Limbs of Yoga) 帕坦伽俐 瑜伽經(瑜伽八支功法)
-Traditional Hatha Yoga in Indian Culture and Lifestyle 印度文化傳統哈達瑜伽和生活型態
-Mantra Explanations (Shiva, Ram, Krishna…why recite mantras?)梵唱精髓講述

4-5:30pm Pranayama 呼吸練習
6-7:00pm Kirtan/Meditation 唱頌/冥想

Day 2(2/26)週日
9-11:30am Mantra Meditation梵唱冥想
Asana體位法

[LUNCH]午餐

2-4pm Lecture:
Yoga Therapy & Self-Care 瑜伽治療 & 自我修護
-Yoga Therapy Techniques 瑜伽治療技巧
-Therapeutic Benefit of Asana/Pranayama 體位法和呼吸法的治療益處
-Yogi Diet and Lifestyle 瑜伽飲食和生活型態
-Self-Purification Techniques (Shatkarma) 自我淨化技巧
4-5:30pm Pranayama 呼吸練習
6-7:00pm Kirtan/Meditation 唱頌/冥想


Day 3(2/27)週一
9-11:30am Mantra Meditation 梵唱冥想
Asana體位法

[LUNCH]午餐

2-4pm Lecture講述:
Yoga Philosophy & Spirituality瑜伽哲學 及 靈性知識
-Bhagavad Gita博伽梵歌:
Jnana Yoga, Karma Yoga, Bhakti Yoga知識瑜伽,行動瑜伽,奉愛瑜伽
-Higher Purpose of Yoga (Spirituality, Union with Divine) 瑜伽練習的高層次目標
-Chakras, Yoga Nidra, Kriyas 脈輪, 瑜伽經絡, 淨化
-Importance of Meditation 冥想的重要性
Question & Answer 問答
4-5:30pm Pranayama 呼吸練習
6-7:00pm Kirtan/Meditation 唱頌/冥想

* 課程內容會依上課情況做調整

修鍊費用:
平日練習 一班(12堂) 5,000元
三日修鍊 12,000元 1/8前報名完成9,900元, 1/15前報名完成10,800元
平日練習和三日修鍊一起於1/8前報名者, 平日練習九折




我要參加 者
請 email至
chingyoga@gmail.com
主旨:我要報名淨心瑜伽 平日練習+三日修鍊
內容:
a 姓名
b 聯絡電話
c 出生年月日
d 地址
e 匯款帳號後5碼

匯款資料:
銀行- 永豐銀行 台中分行
戶名- 李培鈺
帳號- 003-004-0033698-2

遇見.純淨～走進來, 讓生命亮起來!

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