幸福是什麼?

幸福是什麼?

睡到自然醒算不算幸福呢?

對失眠的人來說，一定點頭如搗蒜的說 :「超幸福ㄚ !」



有很多人也是自然醒，但卻是 「早醒」，

⋯⋯ 在半夜或凌晨就早早醒來，怎麼也睡不著，眼巴巴盼著天亮。

這是「早醒型失眠」，當然是不健康的表現。

早醒的症狀，如果沒有解決的話，

隨之而來的就是更為嚴重的焦慮、抑鬱、躁狂等問題。



因為，人臥則血歸於肝，肝藏血，血捨魂。

也就是說人睡著以後，多餘的血液會被肝臟儲藏起來。

健康的人，白天肝臟會釋放能量氣血，晚上會收斂儲藏氣血。

不健康的人，肝臟就像枯槁的樹木，沒有彈性，

白天不釋放氣血，變得昏昏沉沉，晚上收斂不住，睡不好。



怎麼辦呢 ?



早醒，是因為肝臟不能收斂閉藏，

所以應該少吃刺激辛辣的東西，適當增加酸味的食物。

要讓肝臟收斂儲藏氣血，可以多吃一些酸寒的食物，

比如水果、烏梅、醋、大米、山藥、蓮子。



除了飲食以外，早醒的人還要注意自己的情緒，

尤其是對於 「憤怒情緒」的調整。



有鬱積的怒氣，沒有宣洩出來的人，容易早醒。

想要消除上衝的怒氣，緩解繃緊的神經，幫助睡眠的話，

有個穴位按摩法，能幫你一點忙；「按摩太衝穴」，

就是在腳背上---大趾和二趾之間的太衝穴。



早醒睡不著嗎?

有空多按按「太衝穴」這個穴位吧 !