經常腰痠背痛嗎？

經常腰痠背痛嗎？


這很光難靠瑜伽墊上的練習就完全改善唷！

不當的姿勢是造成痠痛的主要原因。

開始練習瑜伽，開始熟悉自己的身體之後，

試著花更多注意力在日常生活的姿勢上吧！

使用電腦的正確坐姿

⋯⋯ 不到三分鐘的可愛小短片，

讓我們檢視自己使用電腦的習慣。

坐在電腦前的時候，請注意：

*坐椅高度

*坐椅與桌子的距離

*電腦與視線在水平線上

*手肘自然垂直

*兩腳平放地面、大小腿呈90度

*脊椎與地面垂直，頸部沒有前傾

*適度照明

*適度休息



好好尊重身體唷！

莫因心智的意念，而忽略了身體想休息的聲音呢！