什麼是「進步」？

「我覺得妳今天進步很多耶！」

「老師，為什麼從上個月練習到現在，我都沒什麼進步？」

練習瑜伽，「進步」是一定會發生的。

但究竟什麼是「進步」呢？

Renee老師今天早上和我們討論對進步的看法：

進步可能是原本站姿前彎手指碰不到地板，現在可以摸到了。

可能是英雄一原本只停幾秒，大腿就會酸得要命，現在可以站很久了。

當然，這些都是進步。

不過除了藉由體位法的外在成就來判斷以外，

也可以審視一下內在的成長唷：

在瑜伽課裡，能更平靜地專注在每個體位法，而不只是東張西望了！

在體位法的練習過程中，能夠一直維持平順而穩定的呼吸。

練習完瑜伽，心變得更寧靜、舒坦了！

這些非外顯的內心品質提升，也很重要呢。

試著將定義擴大一點，

細細體會一下自己的進步吧！