練習的過程就是最大的回饋

在這凡事講究速成的社會中，

多數人連在瑜珈的練習中，

都希望能在最短的時間內，達到最大的效果，

而常又以是否能做到一些較高難度的體位來評斷進步與否。

常被學生詢問到：

「為什麼我練習了那麼久，某某動作都沒什麼進步？」

或「為什麼身體進步的好慢，腿後側還是很緊？」……等等。

我通常會請他們放慢速度，耐心的等待，用心感受，

最重要的是享受這個過程

相信許多人之所以接觸瑜珈的練習，

某種程度上，都是想要追求身體的健康，或心靈層面的療癒，

但這與體位法練得如何，並無直接關係。

即使身體變柔軟了，或練就了許多高難度動作，

但身體和心靈是否就隨之被療癒了呢？

還是反而造成比較、激進的心呢？

其實練習的過程本身就是最大的回饋。

專注於自己的身體、呼吸、覺知當下及內在的寧靜。

在這緩慢但愉悅的過程中，

我們不就正在體驗及接受著療癒嗎？

因此在下次的練習中，除了外在的形式外，

讓我們一起試著再放慢腳步吧！

確實地去感受、接受及享受每次身體與心靈的變化~

Share by 遇見純淨引導師 Renee