Aṣṭāṅga vinyāsa的起始梵唱

 每次Ashtanga 一開始，老師在前頭念唱的那一段，到底是甚麼呢？

這是Ashtanga的起始梵唱(Opening Chant)！

許多派別在開始練習之時，都會進行唱頌祈禱，這也是瑜伽練習的重要部分，

目的在於透過聲音，提醒練習者，與這個派別的上師或理念相契合，

而Ashtanga禱頌的內容，是對聖者帕坦伽利(Patañjali)致敬頂禮：

Om

Vande gurūṇāṃ caraṇāravinde 我頂禮在上師您的蓮花足下

Saṃdarśita svātmasukhāva bodhe 您啟迪了我內在真我的喜悅與覺智

Niḥśreyase jāṅgalikāyamāne 您像是叢林中的醫師，

Saṃsāra hālāhala moha śāntyai能消除世間虛幻錯覺所帶來的迷惘痛苦

Ābāhu puruṣākāraṃ 您的手臂以下是人形

Śaṅkha cakrāsi dhāriṇam 配備著海螺、飛輪與劍

Sahasra śirasaṃ śvetaṃ 您擁有白色皮膚和千個頭

Praṇamāmi Patañjalim 我向帕坦伽利致敬頂禮

Om

這個啟始梵唱的致敬對象─帕坦伽利(Patañjalim)，

是瑜伽的重量級始祖，在大約兩千多年前的古印度時代，

他撰寫了《瑜伽經》(或譯勝王瑜伽經)，

歸納出瑜伽練習的八個重要修持歷程(即八支)，

詳細說明了瑜伽練習過程中，

瑜伽對修習者的心智、精神、心靈等等的影響與淨化歷程。

當我們向帕坦伽利致敬的時候，請提醒自己

身體上的肌肉拉伸、鍛鍊、流汗流得好多……

等等痛快感受，都是外在的覺受，

我們總是要記住，體位法的練習只是瑜伽的其中一小部分，

除了練習頭倒立、或是腳能跨到頭上等等外顯的成就外，

試著維持心的平靜、專注、控制呼吸的穩定，也是非常重要的喔！

這首祈禱梵唱被全球的阿斯坦加練習者唱頌，

包括巨星瑪丹娜，也曾將此梵唱改編成現代搖滾版本

 (有興趣的朋友，不妨搜尋看看)
這次我們分享的，是比較傳統的版本：

http://www.youtube.com/watch?v=nVKDe8FfzFk

下次開始練習前，跟著歌聲，一起向偉大的老祖師爺致敬吧！