尊重自己獨一無二的身體

我們都是獨一無二的，

在不同的環境中長大，
在學校裡得到不一樣的成績，
出社會後做不同的工作，
和不一樣的人相處，

有不一樣的生活習慣、不一樣的思考模式，
當然也有不一樣的身體。

因為身體不一樣，
所以每個人適合的體位法都不盡相同唷！
這就是為什麼老師在帶領大家練習時，
常常會提供幾種不同的動作供大家選擇。

就像打保齡球一樣，有很多不同重量的球。
打保齡球的時候大家都理所當然拿適合自己的球，
但是進了瑜伽教室，怎麼都跟隔壁的同學拿一樣的球啦？

如果不知道自己該選擇哪一個動作，
就問「呼吸」吧，
呼吸知道。

以呼吸為指標，
在能夠維持平順呼吸的前提下進行的體位法，
才是適合自己的。

如果看別人都做最累最難的體位法，就跟著做，
會有受傷的可能唷

記住啊，進瑜伽教室之後最好「目中無人」，
少看隔壁啦，專注在自己的呼吸上，收穫會更多唷！