小滿到！
時序走入小滿，進入多雨的節氣。
大家已經很明顯感受到近日大雨不斷了吧，
氣溫升高，雨勢連綿，正逢梅雨季節，
幾件護養身體的事項要格外注意唷！
【注意皮膚疾病，別貪涼啦！】
在悶熱潮濕的小滿，如果作息不當，
容易引發濕疹、汗斑、腳氣等皮膚病！
悶氣十足的夏天，我們常貪涼而睡在冰涼地板或涼蓆上，
如此濕氣容易侵入身體，導致風濕或生癰疔癤，
所以豪放不羈直接躺在冰涼地板上的行為，
還是盡量避免的好。
【要早睡早起】
由於晝長夜短，夏夜悶熱，若睡眠的質或量不佳，
便容易疲倦，
我們要更注意「維持早睡早起」的作息，
提早一點關電腦，早早靜下心來上床睡覺，
為自己營造一個好睡眠吧！
【清淡飲食是為上策】
人體的脾「喜燥惡濕」，受到「濕邪」的影響很大，
很多人一到雨季，會有食欲不振、消化功能減退、
伴有精神委靡、嗜睡、身體乏力、不想喝水等
「濕邪中阻」等狀況。
「濕邪中阻」怎麼辦？就用飲食來調整！
所以小滿節氣裡，飲食宜以清爽蔬食為主，
盡量食用清利濕熱的食材，
例如金針、綠豆、黃瓜、黑木耳、西瓜、山藥等等，
而我們的老朋友，去濕雙嬌，紅豆、薏仁也可再度登場，
加入抗濕的行列！
【注意補充水分唷！】
在容易流失水分的節氣裡，運動不用刻意追求流汗，
有時大量流汗反而傷氣，一點點冒汗就好。
並且要更注意運動後，多多補充「溫水」唷！
當然，在雨勢連綿的時節裡，
維持愉快平穩的情緒是最重要的。
看看坡璃窗上的美麗雨珠，
站在窗前，感受風與雨帶來的沁涼，
想到今年雨水豐沛，不再有缺水困擾。
只要心情好，晴天、雨天都是好天氣呢！
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