阿華泡了一碗泡麵，在吃之前，先服用胃藥。
旁人問他為何這麼做，
阿華回答：「因為這碗泡麵過期一年了。」
是不是覺得阿華傻傻的？
為了吃下過期的食物而預先服用胃藥，
根本是本末倒置嘛！
那麼聽聽看這個：
曉萍因為日常生活姿勢不良，讓肩頸變得痠痛，
一個星期練一次瑜伽，讓痠痛稍微解除。
練習完之後，肩頸好不容易鬆開，
回到日常生活中，卻又因為姿勢不良，
讓身體再度緊繃僵硬，下次只好為了解決痠痛而來瑜伽課報到。
這跟吃胃藥以緩解過期食物造成的傷害，
是否相差不大？
「練完就會比較好，不練又會痠痛了」
如果你是這樣子的瑜伽練習者，
是不是該思考一下，是什麼讓身體變得僵硬痠痛？
練習瑜伽確實有舒緩痠痛的效果，並讓我們越來越穩定強壯。
但若沒有把瑜伽墊上所培養的自我覺察能力帶回日常生活，
離開瑜伽墊了，還是駝著背打電腦、站立的時候讓肚子凸出去，
用鬆垮的姿勢生活著，造成痠痛的成因還是沒有去除唷！
如此前進三步，後退個兩三步，
那麼「練習瑜伽」以舒緩「日常錯誤姿態造成的痠痛」，
跟「吃胃藥」來平撫「過期泡麵造成的身體傷害」，
意義上來說，相差無幾嘛！
覺察覺察，
在瑜伽墊上覺察動作以外，
更要在日常生活中利用覺察能力，保持姿態優雅正確唷！
(現在正在用這個彎腰駝背的姿勢看電腦嗎？
把自己的脊椎往上拉長延伸開來吧！)
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