用「心」練習

此刻

你帶著怎麼樣的心練習瑜珈呢？

瑜珈的練習過程當中

除了體位法的挑戰

最受挑戰的其實是練習者的心

一切的虛榮心、好勝心、比較心、怠惰心等等......輕易的被引發出來

因而影響到練習的初衷

每次的練習都是屬於自己的

如果無法完完全全的專注在自身

試著往內探索

這些執著心很容易的出現進而蒙蔽了你向內看的心

試問

當練習一體位法時

你的專注力在自己或旁人呢？

當旁人可以達到某個體位練習時

你的心因而波動了呢？

當身體不同的部位反應出不同的訊息時

你察覺出來了嗎？

其實

每次的練習

你需要的僅是一顆專注在自己的心

它將啟動了自我探索的旅程

慢慢地深入到心靈層次

產生內化的作用