廿四節氣─驚蟄

節氣「驚蟄」。

有沒有覺得天氣回暖了ㄚ ?

24節氣，從立春→雨水→驚蟄---，今天開始進入第三個節氣。

「蟄」，是指動物在冬眠的時候，牠們藏伏土中，不飲不食，

但是「驚蟄」節氣一到，

我們可以看到大部分地區明顯的都已經進入春耕，

這就驚醒了蟄伏在泥土中冬眠的各種昆蟲，

同時，過冬的蟲卵也將要開始長大囉，大地萬物都萌芽生長。

「驚蟄」節氣，是全年氣溫回昇最快的節氣。

日照時數也會明顯的增加。

但是因為冷暖空氣交替，天氣不穩定，氣溫波動也會很大。

驚蟄過後，天氣一般會變得非常晴朗，

但天地間的陽氣生發如果過快，人體的陽氣可能跟不上，

所以，如果你有後背涼、痛，四肢涼、麻、脹等這些反應，

都是氣不足的現象。

要怎麼補充陽氣呢 ?

吃吃青椒、韭菜、蒜苗、蔥頭、豆芽這些偏陽性的食物，

是個辦法。常常讓自己處在靜心狀態，不要再耗損陽氣，

另外，就是要動起來啦!

記得ㄚ ! 飲食要從冬天的濃鬱厚味轉變為春天的清溫平淡囉，多吃點新鮮蔬菜以及蛋白質豐富的食物，

增強體質，抵禦病菌的侵襲。

「驚蟄」過後，萬物復甦，是春暖花開的季節，

也是培養陽氣的大好時機，

在這春意盎然、展現生命力的時節裡，

為自己的身心健康、活力做點努力，才算不枉春日好時節。