關於 靜心 的活動 後
第一週
如果你們現在來摸我的臉，我的臉現在是滾燙的，而且非常地光滑，我感覺我現在非常地漂亮，所以，剛才忍不住去照鏡子，但是我全身是濕透的，
其實我今天蠻感謝你們的，你們讓我感覺很信任，我很放心。
我自己有點驚訝，
今天剛開始時，我並沒有想說要釋放，
我祇是站著，然後，我感覺到我裡面有一點點動，我就隨著它，
其實我今天剛來時，我的後腦勺是有點堵住的，
我跟老師說，這幾天我一直感覺到頭部裡面好像有水，
我今天在家裡，也在床的邊緣倒吊，有比較舒服一點，
可是就還是堵住，但是那個堵住就是你也弄不到，你也不知道可以怎樣。
今天其實我很累，不太想動，但是今天的活動到最後，我整個人全然地進入了
現在我整個後腦勺開了，我很感謝靜宜今天作這個靜心活動，
我發現我今天太需要這個，後腦勺整個開了。
以前跳舞時，我總會想要跳得好看一點，
但謝謝今天靜宜的引導，讓我們用脊椎去帶，就自然地擺動了。
在靜下來的階段，我真的有一度進入了沒有身體的狀態，
那個時候就好像你捏住鼻子摒氣，你是無法思考，
我發現，那真是天堂了，沒有任何念頭。
我是一個很會批判的人，我會很不喜歡有聲音的干擾，頭腦會想，我在靜心，怎麼可以有聲音干擾我，
最後的階段，有個爬樓梯的腳步聲出現，在那一剎那，突然浮現
同學說的靜心在尋找到生命的本質，我就發現我對那腳步聲的感覺變成是，他好有活力哦，我覺得這真是一個好有活力的人，那一刻我真的連結到，這才是生命的本質。
但是我以前常是用情緒性去回應，我在作靜心，你為什麼來干擾我，
我發現，人在天堂和在地獄的感覺，原來是在這裡。
起來以後，就發現，臉怎麼這麼光滑，好謝謝各位。
我相信靜心不是練習了幾年，我相信靜心是在對的時機，用了對的方法，
自己願意去敞開，自己願意去進入，去探索自己，內在的渴望夠的時候，
那是一個按鈕。
自己今天進入了沒有身體的那個剎那，我想人往生時，大概就是那個狀態，
外面你仍然會聽到聲音，但是，那時你可以作主的祇有
你的內在，因為那個時候應該是要跟身體告別了。
我的轉速很快，可能反應快或覺知快，所以常常可能太多訊息，
今天的靜心，我放掉讓自己去進入，但我有覺察，看著我在作什麼，
最近我有釐清我自己生活上的一些事情，
從我走上瑜伽這條路時，我很希望我可以全心專業地做，
可是生活上太多羈拌，我想
現在正在經歷一個新的開始。
今天，我認知到我是要把自己的轉速慢下來時，
我感到我身體一些堵住的地方有順暢了一些，感覺自己可以再let go 一些，
因為它是疊上去的，所以剛釋放會從表層釋放，因為我己經滿到外在堵住了，
所以我感到還有很多可以釋放。
我的肩膀，復健吃藥都做了，但都不能好時，我想那就不是物質可解決的東西。
記得去年上靜宜老師的課時，老師會帶入一些舞蹈的移動，我知道那時的自己動起來是不自在的，會想別人會怎麼看我，因為你的眼神是在飄，別人是怎麼在動的，然後我自己要怎麼動，你就會覺得動起來是沒有感覺的，
會在意自己的動，別人怎麼看你，你動起來的姿勢美不美，漂不漂亮，
你會胡思亂想，所以，做得就不那麼全然。
後來，上了老師很多課後，就發現，真的不用去在意別人，重要的是去聽從自己的內心的祂，祂會告訴你要怎麼動，跟著老師的引導，
你的身體其實會帶動你的。就自己享受那個動起來，
雖然很累很熱，腳很酸，但是透過那個動，身體的負能量就一直在釋放出去，
很想停下來，但就停不下來，那個感覺真的是很棒的，
真的是內外都照顧到自己。你的內心照顧到，你的外在也照顧到了。
剛才靜心過程中，有一剎那，我突然抬起頭，突然有個強烈的念頭知道，
我家在那邊，沒有影像，但是我的頭一直看著那個方向，
它在哪裡，好遙遠哦，看不到影像，可是我知道我的家在那裡。
對於那個覺受，感覺是很舒服的，
我在想，那是不是也是生命的本質之一。
我感覺就是慢慢地去滲透內心的自己，不是外在的自己。
那個內在的自己，才可以改變所有外在的人事物。
當有練習的那個禮拜，就整個狀態是很ok的，
可是久沒練習，那個狀態就又沈下來。
每次上靜宜老師的課都帶著很欣喜的感覺來，
因為會覺得，我今天又有收獲了。
雖然己經上了那麼多堂課了，
我今天還是覺得很棒。
今天上課，感覺跟在漢口上又不一樣。
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