照顧我們身體─對治便秘小妙方

感謝我們的身體，照顧我們的身體。

不論是中醫、西醫、印度阿育吠陀等等
任何健康養生的系統裡，都將便秘視為萬病之始。

生活在步調快速、高精緻飲食的現代生活中，
該怎麼讓排便順暢呢？
除了注意攝取纖維多多的新鮮蔬果、
補充足量的水分之外，
許多瑜伽人，在早上起床之後，

會在早上喝的第一杯溫開水裡，加一些：
(1)新鮮現榨的檸檬汁
(2)品質良純的蜂蜜
(3)一點點的鹽
(如果腎臟不好，加鹽的步驟可以省掉。)
於每天早晨的體位法及呼吸練習前喝一杯，
只要這樣做，就會輕輕鬆鬆好順暢了唷！

妳還有什麼讓代謝順暢的撇步嗎？
來和大家分享吧！
讓我們從身體照顧起，除卻許多病痛困擾，
讓整天的心情都好愉悅喔！