正視翹腳習慣──練習覺知的大好機會

你有翹腳的習慣嗎？

太好了，這正是個練習覺知的好機會。

我們知道翹腳會為身體帶來負面影響，
當翹腳成為習慣，隨之而來的將會有骨盆歪斜、脊椎側彎、高低肩等等問題，
(然後你就會在瑜伽課堂上，發現自己某些動作，怎麼左右邊練習的感受有差別)
於是排泄系統、生殖系統、呼吸系統等等
經過的臟器都受到連鎖反應，
接二連三開始出現便秘、生理期不順、消化不良、呼吸不順、胸悶等狀況。


我們開始注意到自己有翹腳習慣，這是件好事，
接著試著放一點注意力在身體的姿勢上吧！
在電腦前、開會時、吃飯時、講電話時，
用旁觀著的角度來觀察自己、
觀看自己的身體姿勢，
在發現自己翹腳時，提起覺知，將兩腳平放回地面。

時時提醒自己，時時觀察自己
這會是一個非常好的自我覺知練習唷！

                                                    (圖片精選自網路)