腹部與下背~ 身體的情緒工廠

緊張時, 胃腸會快速地把彼此蜷縮在一起;
憤怒時, 腹部馬上僵硬起來,戴起盔甲當起戰士;
傷心時, 說不出去的苦, 眼淚就默默地躲進了腹部!

日常生活中, 刻意或不自覺地否認感覺、壓抑情緒、限制表達,

不要這樣, 不能那樣, 不可以...... 腹部壓力就愈積愈多，

能量愈來愈壅塞, 漸漸地就侵入了肌肉壁而損害了器官！

週一靜宜老師的深層放鬆課, 我們將瑜伽磚放在腹部區擠壓腹部~ 

她哭了: 我不要再壓抑了, 我感覺到自己有好深的憤怒!

週二Jenny老師的能量瑜伽課, 將瑜伽墊捲放在腹部 , 

練習腹部核心肌群~另一個她哭了: 我要接受不完美的自己!

~身體總是誠實地反應了內在的自己!

在練習裏, 遇到酸或緊或痛的地方,
對身體升起深深的感謝吧!
它為我們承載了那麼多的故事在裏面......

在練習裏, 遇到酸或緊或痛的地方,
在心裏升起無限的欣喜吧!
Waaaaaaa! 我有那麼多空間被騰出來, 活動範圍變大了......

在練習裏, 遇見了情緒, 允許它, 讓雲散開來, 陽光才能照進來!

感謝瑜伽練習 Namaste!