守護脾胃的平衡!

季節轉換的18天內, 守護脾胃的平衡!

穀雨是春季最後一個節氣, 表示要轉換到夏天囉! 
在季節交替時, 身體為了要適應下一季的氣候變化, 
要有好的營養吸收, 於是脾胃消化系統功能會比較旺盛。

所以清明節氣的最後3天, 加上穀雨的15天共計18天, 
脾胃好, 食欲增, 容易飲食過量, 損傷脾胃。
記得4/17日遇見純淨告訴大家的李四吃飯日記嗎? 
「少吃三口」哲學, 不讓脾胃工作過度, 
也鍛鍊一下自己對嘴巴慾望的覺察。

除了少吃三口的練習外, 這段時間大家可以做簡單的腳底搓踩:
腳底的反射區中, 消化系統的脾胃、腸道等都集中在
腳底的中段, 因此, 可以用一根擀麵棍, 放在地上, 
一隻腳站著, 另一隻腳的中段踩在擀麵棍上來回搓動, 
力度以腳底感覺痠脹為度。反覆搓踩, 直到腳底發熱為止。
每隻腳大概搓踩5-10分鐘。

祝福大家, 守護好脾胃的平衡, 一起準備好迎接新的季節!