築巢記

傳說很久很久以前，只有喜鵲知道怎麼築巢。

鳥兒對此非常欣羨，邀請喜鵲舉辦一場「築巢工作坊」，

眾鳥兒們參與情況踴躍，雞、烏鴉、麻雀、燕子……好多鳥兒都到場了。

喜鵲於是開講：

「首先，你要找一塊空地。」

講到這裡，雞就懶了，「算了，還是不要學好了。」

從此，雞只會在空地上啄米。

接著喜鵲找來了黏土，做成圓餅狀、外層架上粗枝，

看到這裡，烏鴉呀呀叫：「這簡單，我會了！」

拍拍翅膀離去。於是此後烏鴉的巢只有粗糙的架構。

喜鵲又取了泥巴，在巢的外層塗上，並找了細的枝條，黏在巢的外側。

麻雀看到這裡，說：「好了，我已經知道了！」便跳飛著離開，

因此麻雀的巢，粗具規模，卻不夠精細。

只有燕子耐心留到最後，跟著喜鵲學習如何撿來小細葉和羽毛，

舖進巢中，為自己建造一個堅固舒適的窩。

當你開始了一項學習，

這就會是個「能否堅持到底」的考驗，

你會發現，雖然只是持續、反覆，

卻會蘊積出更大的能量、更深的體會──

人生第一個下犬式，第一年的下犬式，跟練了五年、八年、十年之後的下犬式，

絕對會有不一樣的感受。

只要細細咀嚼、常常練習，層出不窮的豐富體悟便會慢慢湧現。

過程中一定會有障礙產生，

例如不舒服、很痛、開始覺得無聊、平淡、或者天氣好冷……

突破這些障礙，也是瑜伽練習的一部分唷！(而且是很重要的一部分)

當你在這項技能上能夠持續，這種持續的精神，

就會蔓延到生活中的其他部分，包括專業技能的學習，或是工作能力的增進。

在這裡找到你的堅持，在其他地方也就可以堅持

除了「紀律」和「堅持」，沒有別的成功方法了。

不論什麼都好，找一個標的，對自己承諾：

我將在明年，一整個年度，將它堅持延續下去！

這該是多麼美的一項承諾啊！