芽芽的瑜伽練習小札─ 由內而外的力量

芽芽是個十年資歷的瑜伽練習者，

來到遇見純淨後，對於瑜伽，有了更深刻而細膩的體會，

我們一起欣賞、感謝芽芽的精彩圖文分享──

瑜珈,原來並非僅在一般人想像裡
拉筋拉的很痛,扭轉扭的很酸,甚至還要厲害到彷彿身體各部位隨時準備搬家
來到這裡之後,才發現瑜珈更深一層的意義

由內而外~
瑜珈是一種由內而外的練習

曾有一堂課,老師要我們閉上眼睛隨音樂舞動
舞動? 怎麼舞?
有些舞稻基礎的我,當然很自然的開始一些優雅的伸展

怎知老師說 :『請放掉你所有對於舞蹈的既定印象,把外在原有的通通放掉,
回到自己的內心,聽從他的意志
先從小動作開始,或許只是手指頭開始,或是腳趾頭開始,也可以是任何一個關節開始,然後隨他的意志慢慢帶領你的動作。』

此時我的心想,還好大家都閉著眼,不用怕別人看到現在很滑稽的模樣

老師溫暖的聲音又傳來
『平常,我們已經接受太多外來的力量,太多外來的意見,希望我們怎樣又怎樣,現在,為了回應這麼多期待,我們已經很累很累,現在請將這些聲音通通丟掉,回到自己內心,聽聽內心的聲音,順從他的需求』


常常聽到很多朋友分享上瑜珈時會莫名想掉淚!
總是無法體會那是什麼境界?
上個瑜珈怎麼可能掉淚?

但是不知怎麼,在我傾聽內心聲音時,
雖然不至於掉淚,卻有股奇異電流竄而過,豎起全身汗毛

是啊!我們總忙著滿足所有人對於我們的期待
卻從沒有機會好好了解自己對自己的期待
就從一個關節微微轉動開始吧!
開始學著讓內在的自己帶領這軀體去完成他的期待~


教室的角落最近多了好多繽紛的抱枕
是放鬆瑜珈&舒眠瑜珈的最佳輔助
它能讓我們找到最舒適的練習位置
在舒適中去探索更深層的延伸~

原來,瑜珈,也可以很放鬆!